У меня сегодня день идиотских вопросов :))
Поделитесь идеями – как организовать режим дня летом? Часы перевели уже месяц назад, и с тех пор режим моих детей катастрофически изменился. Происходит это каждый год, и пока ни разу я не нашла удачного решения. Может вы что-то подскажите умное :))
1 – так как по вечерам стало светло, оба ребенка (6,5 и 4 лет) отказываются идти спать вовремя. В Бельгии «вовремя» значит в 20,00. А во многих семьях – и раньше.
Теперь их стало просто не загнать в кровать, это раз, во вторых – мы и сами к 20,00 еще вовсю чем-то заняты. Можем всей семьей сидеть в саду-играть-отдыхать-кушать и т.п. Папа и сын могут еще работать в саду – поливать, полоть и т.п. развлекаться.
Даже если я дочку уговорю пойти в спальню – спать она все равно не сможет, до 21,00 примерно…
То есть, летний режим у нас такой – дочка засыпает около 21, а сын около 22, мы с мужем к 23-24… Добавлю, что зимой у нас с мужем есть «наше время», для отдыха, с 20 до ночи. А летом это «наше время» полностью поглощается детьми.
При том учитывайте, что дочке необходимы все 11-12 часов чтобы выспаться. Уложу ее в 20 – проснется в 8 утра. Уложу в 21 – проснется в 9. А школа-сад начинается в 8,30. То есть я их должна будить к 7,30, и дочка уже месяц не высыпается. В результате к вечеру нервничает и капризничает, но спать до 21 все равно не сможет!
С сыном чуть попроще, он всегда просыпается без проблем к 7,30 утра… независимо от того когда пошел спать.
Вот – это первая проблема – как нам ложиться позже, при этом высыпаться и вставать вовремя?
2 = а вторая проблема – отпуск у моря. Там где жара. То есть на пляж мы должны бы ходить с утра, до 12, или после обеда после 16… А как ходить с утра, если дочка (да и я тоже, в отпуске-то) спит до 9 утра? До пляжа мы доберемся только к 10,30 в лучшем случае. А к 12 уже уходить?
Какаой-то идиотизм получается. И так каждый год. Мы, конечно, как-то это все переживем, но при этом я постоянно в легком раздражении. Я люблю чтобы все было спланировано, четко – ланч в 13,00, ужин в 19,00, спать в 20,00. А летом у нас это все полностью разрушается, и меня это раздражает. Потому что создает лишние сложности. Которых можно было бы избежать, если бы дети шли спать к 20. Вот такое чудо-средство - уложи детей к 20 часам - и куча удобств!
PS - о, да, совсем забыла - еще один показатель - в последнее время дочка отказывается от чтения книжек по вечерам. Всю зиму папа читал ей перед сном, а теперь она не хочет. Поэтому перед сном я ей разрешаю просто полиcтать книжки, поиграть в ее спальне с куклами... а потом - спать. Либо требует чтобы я ей книжки не читала, а просто "пересказывала", по картинкам.
Конференция "Ребенок от 3 до 7""Ребенок от 3 до 7"
Раздел: Сезонные вопросы.
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Режим дня летом – очень извиняюсь что так длинно о такой ерунде :))
28.04.2008 14:38:06, НаталияБел27 комментариев
А детям хватает физической нагрузки? У меня никогда нет проблем уложить детей - в любое время, только команду дай, - так уматываются.
28.04.2008 19:29:17, Musenka
Не со всеми так, увы - в смысле, не всем нагрузка помогает :( Младший, да - при любом раскладе засыпает через 3 минуты. А старшая, которая днем не спит с 1,5 лет - несмотря на 5 часов серьезной хореографии и 3 часа плавания в неделю плюс ежедневные 2-3 часовые прогулки в лесу (велосипед, прыгалки и пр. активные игры) никогда не заснет раньше 10:30, во сколько бы я ее ни отправила спать. Обычно читает час перед сном, но если выключить свет - будет час лежать и ворочаться. Проверено. Классическая сова.
29.04.2008 08:09:44, Эль Нинья
По-моему, им должно хватать физ нагрузок... они эти нагрузки себе сами создают.
Но "уматываются" просто не применимо к моим детям, чаще бывает наоборот - весь день на свежем воздухе, куча занятий, потом расслабляющая ванна - и все равно они не хотят спать.
А бывает - полдня телик смотрели у бабушки - и спокойненько засыпают вовремя.
Но вообще-то я не знаю как это проконтролировать - нагрузки. Теоретичски летом должно быть больше беготни и т.п. чем зимой - и в садике, школе, и домой их везут не на машине а на велике, и потом не телевизор они смотрят, а в саду-на улице играют...
а результат - наоборот. не засыпают.
о, да, совсем забыла - еще один показатель - в последнее время дочка отказывается от чтения книжек по вечерам. Всю зиму папа читал ей перед сном, а теперь она не хочет. Поэтому перед сном я ей разрешаю просто поличтать книжки, поиграть в ее спальне с куклами... а потом - спать. Либо требует чтобы я ей книжки не читала, а просто "пересказывала", по картинкам. 28.04.2008 19:39:08, НаталияБел
Но "уматываются" просто не применимо к моим детям, чаще бывает наоборот - весь день на свежем воздухе, куча занятий, потом расслабляющая ванна - и все равно они не хотят спать.
А бывает - полдня телик смотрели у бабушки - и спокойненько засыпают вовремя.
Но вообще-то я не знаю как это проконтролировать - нагрузки. Теоретичски летом должно быть больше беготни и т.п. чем зимой - и в садике, школе, и домой их везут не на машине а на велике, и потом не телевизор они смотрят, а в саду-на улице играют...
а результат - наоборот. не засыпают.
о, да, совсем забыла - еще один показатель - в последнее время дочка отказывается от чтения книжек по вечерам. Всю зиму папа читал ей перед сном, а теперь она не хочет. Поэтому перед сном я ей разрешаю просто поличтать книжки, поиграть в ее спальне с куклами... а потом - спать. Либо требует чтобы я ей книжки не читала, а просто "пересказывала", по картинкам. 28.04.2008 19:39:08, НаталияБел
Я из Бельгии. Мои дети так же ложаться в 20,00 либо самое позднее 20:30! Проблем никаких нет ни в зимнее время ни в летнее. ВРемя пришло, всё детки поднимаются в комнаты и засыпают. Да и сады здесь как ты заметила их утомляют, и потому летом лечь в 20:00 не проблема :) ВСе трое спят в одно и то же время. И так было всегда.
Просто надо уговорить и обьяснить для чего надо лечь в одно и тоже время, пуст даже на улице солнце! Мои поздно могут лечь только на выходных и если гости и то до 22ч!
Про море..вот летом поедем и посмотрим как всё будет протекать, я сама об этом думала, но др. выхода нет :) 28.04.2008 18:48:38, Gogoni
Просто надо уговорить и обьяснить для чего надо лечь в одно и тоже время, пуст даже на улице солнце! Мои поздно могут лечь только на выходных и если гости и то до 22ч!
Про море..вот летом поедем и посмотрим как всё будет протекать, я сама об этом думала, но др. выхода нет :) 28.04.2008 18:48:38, Gogoni
Не хотят они идти спать когда светло! и ладно старший сын - ему вроде как по статусу положено идти чуть позже чем сестричке, плюс - по нему не видно что он невысыпается...
Зато дочка - заставить ее идти в спальню я еще могу, может быть абсолютная темнота там и прохлада, но она все равно не засыпает! Зимой таких проблем нет.
И это у нас каждый год с летним временем творится... придумали его на нашу голову... 28.04.2008 19:05:34, НаталияБел
Зато дочка - заставить ее идти в спальню я еще могу, может быть абсолютная темнота там и прохлада, но она все равно не засыпает! Зимой таких проблем нет.
И это у нас каждый год с летним временем творится... придумали его на нашу голову... 28.04.2008 19:05:34, НаталияБел
Вот как раньше уложить - не знаю, не пробовала даже. У нас в любое время года укладывание в 21ч. А по поводу ухода с пляжа - там же навесы есть или зонтики, после 12ч. можно прятаться туда и копаться в песке. Либо, я одеваю футболку после 12, плюс, конечно, панама, хорошо, когда шею закрывает и так она шарится. В час по-любому уходим, обедать
28.04.2008 16:56:20, Tyka
с режимом у нас тоже проблемы:) поэтому ничего не подскажу,а на отдыхе на море-так там всегда все рано встают и поздно лложатся,но при этом все спят днем.
28.04.2008 16:56:03, LUSY
Мы так делали до прошлого лета, но с тех пор дневной сон у дочки отменился сам по себе, плюс "плохое влияние" безсонного садика... посмотрим, может как-то удастся ее укладывать...
28.04.2008 19:07:45, НаталияБел
А вы не пробовали летом в детской сидеть до тех пор, пока не заснет? Не уходить как обычно.
На море я бы будила утром, лучше после обеда спать уложить - после моря, солнца и жары самый лучший отдых. 28.04.2008 15:55:19, Весенняя кошка
На море я бы будила утром, лучше после обеда спать уложить - после моря, солнца и жары самый лучший отдых. 28.04.2008 15:55:19, Весенняя кошка
Ну вот в последние дни именно так и получается. Если я ухожу - то она дольше не засыпает, шумит, зовет и т.п. А если рядом ложусь - то "всего-то" полчаса ворочается и пытается общаться, а потом еще полчаса ворочается - засыпает...
При этом лично я теряю чудесные мгновения заката, и общение с сыном перед сном... 28.04.2008 19:10:04, НаталияБел
При этом лично я теряю чудесные мгновения заката, и общение с сыном перед сном... 28.04.2008 19:10:04, НаталияБел
ну кого-то можно уложить, а кого-то нет:) у нас на море днем спят папа с мамой, а дочка вокруг прыгает:) И так даже в 2.5 года было, зато вечером иногда за ужином прямо отрубалась:)
28.04.2008 16:10:41, marigal
Вы сами отвечаете на свой вопрос, укладывайте в 20.00, заканчиваете еду, игры за 40 мин до сна, что бы ребенок успел переключится, что пора спать.
Мы в отпуске тоже любим спасть, утром обычно находимся у бассейна, а в 15.30 идем к морю и до вечера 28.04.2008 15:03:33, Liporella
Мы в отпуске тоже любим спасть, утром обычно находимся у бассейна, а в 15.30 идем к морю и до вечера 28.04.2008 15:03:33, Liporella
Так даже если я ее уговорю "пойти спать" в 20, она не засыпает. до 21-22. Вертится, крутиться, зовет меня и т.п.
Хорошая идея про отпуск! Как-то я не подумала про бассейн, думала по два раза к морю ходить... 28.04.2008 15:13:26, НаталияБел
Хорошая идея про отпуск! Как-то я не подумала про бассейн, думала по два раза к морю ходить... 28.04.2008 15:13:26, НаталияБел
так зимой же засыпает, просто нужно по настойчивей, конечно не сразу, но как итог в 20.00 будет спать. Проверено на своей, правда, мы в 20.30 ложимся
28.04.2008 15:22:30, Liporella
Ну это просто уже почти месяц длиться... я уже начинаю отчаиваться...
Зато как я люблю сентябрь! 31 августа - как штык в кровать в 20,00! и так до апреля :)) 28.04.2008 19:13:07, НаталияБел
Зато как я люблю сентябрь! 31 августа - как штык в кровать в 20,00! и так до апреля :)) 28.04.2008 19:13:07, НаталияБел
й, ну я о таком сказочном режиме и не мечтаю. Я в 20:00 зачастую только с работы прихожу. А в любом случае не раньше 19:30. Так что дети ложатся к 22:00, а засыпают ближе к 22:30. Встают в 7:00 большая и в 7:20 маленькая. Маленькая еще спит в саду. Вроде им хватает. Отсыпаются в воскресенье.
28.04.2008 15:03:02, Kirushka©
Не, дочке нужны ее 12 часов сна, иначе она до выходных просто не дотянет, заболеет... Все-таки бельгийская система детских садов - это большая нагрузка на таких маленьких... С 2,5 лет они не спят днем.
28.04.2008 15:15:41, НаталияБел
Тогда выбора нет - класть раньше и завести в детской плотные шторы. А какие еще варианты могут быть? Если ребенку надо 12 часов сна, нет возможности спать днем и вставать надо в 8, значит ложиться надо в 20, здесь только одно решение, а уж как его в жизнь воплотить... Мне было бы нереально просто, поэтому и путей предложить не могут. Гулять наверное надо перед сном и ванную теплую принимать.
Наша вчера так умоталась за полдня, что заснула в шкафу :) 28.04.2008 15:55:07, Kirushka©
Наша вчера так умоталась за полдня, что заснула в шкафу :) 28.04.2008 15:55:07, Kirushka©
Прикол :))
Мои дети почему-то никогда не засыпают "умотавшись", как бы они не бесились...
Класть раньше - вы имеете ввиду - еще до 20? чтобы она к 20 уже заснула?
охохох... 28.04.2008 19:15:04, НаталияБел
Мои дети почему-то никогда не засыпают "умотавшись", как бы они не бесились...
Класть раньше - вы имеете ввиду - еще до 20? чтобы она к 20 уже заснула?
охохох... 28.04.2008 19:15:04, НаталияБел
Беситься и уматываться - разные вещи, противоположные, я бы сказала: когда бесятся, то идет перевозбуждение, какой уж тут сон? А вот если умотать физически, то организму потребуется сон для отдыха и восстановления...
28.04.2008 19:32:45, Musenka
Под "беситься" я имела ввиду с 15 часов до 18 прыгать на батуте, лазать, бегать и т.п. Зимой мы в 18 бы уехали, приняли ванну, поели, в 19,30 почитали и легли спать в 20. и к 20,10 они оба спали бы.
Летом - мы делаем все тоже самое, но они почему-то спать не хотят, да и не могут...
Это как - "бесится" или "уматываться" получается?
Потому что вообще-то мои дети довольно спокойные, и никаких других "бесиловок" я не представляю. Сын иногда пытается бороться с папой на ковре. Или оба дерутся подушками - но это только утром разрешается :)) не перед сном. 28.04.2008 19:45:18, НаталияБел
Летом - мы делаем все тоже самое, но они почему-то спать не хотят, да и не могут...
Это как - "бесится" или "уматываться" получается?
Потому что вообще-то мои дети довольно спокойные, и никаких других "бесиловок" я не представляю. Сын иногда пытается бороться с папой на ковре. Или оба дерутся подушками - но это только утром разрешается :)) не перед сном. 28.04.2008 19:45:18, НаталияБел
1. Если перестроить свои запросы, раздражение уйдет, а оно явно не помощник.
2. Раз дочка нуждается в сне, поговорить с ней об этом и ввести силовым (игровым, ритуальным способом). Например. Вечреняя прогулка-вечерний душ около 20 часов- читаем/слушаем книжку, целуем/пьем сок и спать. Плотные шторы в комнате, хорошее проветривание, тихая классическая музыка.
Либо попробовать отлавливать момент вечернего каприза - делать сидячий/садовый перерыв примерно в это время, смену деятельности, может быть, раннюю ванну.
Либо продумать и сменить утренний ритуал -ввести зарядку, утренний душ для просыпания.
Насчет отдыха у моря. Вот поэ
тому я его и нелюблю. Я сова, и переться (простите, не подберу другого слова) ради загара на пляж в 8 утра я не любитель. Именно поэтому не считаю идиотизмом пребывание там в течение всего 1,5 часов -кстати, это и полезнее, чем жариться 4 часа.
так что можно спокойно короткий пляж принять или вечерний пляж удлинить, или уехать в менее жаркое место для купания. 28.04.2008 14:49:10, Oazis (Ваня 5.11 + Ната 1.10)
2. Раз дочка нуждается в сне, поговорить с ней об этом и ввести силовым (игровым, ритуальным способом). Например. Вечреняя прогулка-вечерний душ около 20 часов- читаем/слушаем книжку, целуем/пьем сок и спать. Плотные шторы в комнате, хорошее проветривание, тихая классическая музыка.
Либо попробовать отлавливать момент вечернего каприза - делать сидячий/садовый перерыв примерно в это время, смену деятельности, может быть, раннюю ванну.
Либо продумать и сменить утренний ритуал -ввести зарядку, утренний душ для просыпания.
Насчет отдыха у моря. Вот поэ
тому я его и нелюблю. Я сова, и переться (простите, не подберу другого слова) ради загара на пляж в 8 утра я не любитель. Именно поэтому не считаю идиотизмом пребывание там в течение всего 1,5 часов -кстати, это и полезнее, чем жариться 4 часа.
так что можно спокойно короткий пляж принять или вечерний пляж удлинить, или уехать в менее жаркое место для купания. 28.04.2008 14:49:10, Oazis (Ваня 5.11 + Ната 1.10)
Гы, мои запросы и внутреннюю потребность в режиме перестроить сложнее чем "построить" детей :))
Вечерний ритуал я попробую как-то разработать... Но она очень активная вечером, может это весна, гормоны?
Если в комнате светло - она вообще не заснет, а если полная темнота - то час она еще будет песни петь и маму звать, кувыркаться и т.п. Ну не готов ребенок спать к 20... к 21 более готов. А к 22 она наверняка заснет...
А зимой к 19,30 или 20 часам - ее просто в кроватку положишь и уйдешь. и все. Вот меня и бесит - то что раньше было так легко, вдруг стало так сложно. И это на все лето...
2- а на море - мы ходим не столько загорать, даже наоборот, мы тень носим с собой :)) а покупаться, поиграть, в песке поковырятся, то есть детям там есть что делать часа на три. А к 12 часам действительно жарко сильно... 28.04.2008 15:03:09, НаталияБел
Вечерний ритуал я попробую как-то разработать... Но она очень активная вечером, может это весна, гормоны?
Если в комнате светло - она вообще не заснет, а если полная темнота - то час она еще будет песни петь и маму звать, кувыркаться и т.п. Ну не готов ребенок спать к 20... к 21 более готов. А к 22 она наверняка заснет...
А зимой к 19,30 или 20 часам - ее просто в кроватку положишь и уйдешь. и все. Вот меня и бесит - то что раньше было так легко, вдруг стало так сложно. И это на все лето...
2- а на море - мы ходим не столько загорать, даже наоборот, мы тень носим с собой :)) а покупаться, поиграть, в песке поковырятся, то есть детям там есть что делать часа на три. А к 12 часам действительно жарко сильно... 28.04.2008 15:03:09, НаталияБел
пунтк 1. Мое имхо, у вас очень здоровая, физиологичная девочка. Ведь человек приспособлен именно к солнечному циклу. И проблема только в капризах вечером. Вот насчет их и поразмышлять. Завести привычку ходить куда-то каждый вечер часа этак на 2, как раз с 17 до 19. Ездить на велосипедах с той же целью физически укатать.
У моих приятелей девочка 8 лет, ей необходим сон, но она не сова, она жаворонок, поэтому ей ранние или отдельные от брата укладывания спать даются без труда. А переделывать сову, имхо, трудно, да и ненужно.
А может, на лето ввести обратно дневной сон, т.е. тихий час за закрытой дверью? тем самым свести в минимуму вечернюю усталость. Еще момент -девочка ведь растет, и эти два часа чем дальше тем будут менее важны. 10 часов сна хватит.
а насчет пляжа упрямо скажу - пущай копаются в песке и играют, но не перед полуднем, а после 15 часов, как там выше написали, хоть до заката. :)) 29.04.2008 01:17:12, Oazis
У моих приятелей девочка 8 лет, ей необходим сон, но она не сова, она жаворонок, поэтому ей ранние или отдельные от брата укладывания спать даются без труда. А переделывать сову, имхо, трудно, да и ненужно.
А может, на лето ввести обратно дневной сон, т.е. тихий час за закрытой дверью? тем самым свести в минимуму вечернюю усталость. Еще момент -девочка ведь растет, и эти два часа чем дальше тем будут менее важны. 10 часов сна хватит.
а насчет пляжа упрямо скажу - пущай копаются в песке и играют, но не перед полуднем, а после 15 часов, как там выше написали, хоть до заката. :)) 29.04.2008 01:17:12, Oazis
Моим 4 и 2, режим у нас по солнышку а не по часам, я считаю так естественнее для организма. Т.е. гуляем как только солнце взошло, в самое пекло спим, потом снова гуляем до захода. Зимой наоборот спим ночью, а днем стараемся гулять за счет дневного сна, т.к. в Москве самое солнце зимой с 12 до 15, так что если нужен дневной сон, то он у нас с 16 часов зимой.
28.04.2008 14:48:06, Лукьяна
Так вы днем спите - и восполняете недостаток сна...
Мои уже давно не спят днем. В садиках у нас не ложат детей спать...
Да и я сама физиологически не переношу дневной сон, потом голова болит страшно.
Да и не просыпается дочка утром рано! ей что солнце в окошке, что щекотка - спит.
Я ее уже месяц утром несу вниз в гостиную полностью спящую(а мне ее носить запретили врачи, она 18 кило весит, у меня проблемы со спиной из-за этого!)
Потом я ее спящую! одеваю, тормощу, и только через полчаса, полусонной сажаю в машину, с бутербродом в зубах. Пока доедем до школы она просыпается. Зубы не чистим, в туалет дома утром не ходим! и бутер она свой никогда не съедает. Хорошо хоть своими ножками до садика доходит :))
Может попробовать не в 7,30 будить, а в 6,30? и умывать холодной водой? (как-то жестоко - спящего тепленького ребеночка-то)...
28.04.2008 15:15:58, НаталияБел
Мои уже давно не спят днем. В садиках у нас не ложат детей спать...
Да и я сама физиологически не переношу дневной сон, потом голова болит страшно.
Да и не просыпается дочка утром рано! ей что солнце в окошке, что щекотка - спит.
Я ее уже месяц утром несу вниз в гостиную полностью спящую(а мне ее носить запретили врачи, она 18 кило весит, у меня проблемы со спиной из-за этого!)
Потом я ее спящую! одеваю, тормощу, и только через полчаса, полусонной сажаю в машину, с бутербродом в зубах. Пока доедем до школы она просыпается. Зубы не чистим, в туалет дома утром не ходим! и бутер она свой никогда не съедает. Хорошо хоть своими ножками до садика доходит :))
Может попробовать не в 7,30 будить, а в 6,30? и умывать холодной водой? (как-то жестоко - спящего тепленького ребеночка-то)...
28.04.2008 15:15:58, НаталияБел
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"