Раздел: Состояние мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мамина больная спина - я одна такая?
Слушайте, люди - я одна такая развалюха, или есть такие же - каждый день под вечер я просто готова сложиться пополам оттого, что у меня ДИКО болит спина. Где-то в грудном отделе... Не могу ни сидеть, ни лежать - всё ноет... А под утро вообще кранты - спина, полежавши 5-6 часов кряду, совсем отказывается поднимать меня в вертикальное положение :(((, приходится буквально на руках подтягиваться... Чаво делать-то? Только к доктору не посылайте - учитывая Линкин график питания (каждые 1,5 часа) куда-либо мне пойти нереально.
17.08.2004 00:58:34, Пингвин и ПингВишенка
19 комментариев
та же проблема:( особенно по утрам.
надо тренировать мышцы спины, чтобы нагрузка на позвоночник меньше была, но некогда:) 17.08.2004 14:28:21, ИринаМ
надо тренировать мышцы спины, чтобы нагрузка на позвоночник меньше была, но некогда:) 17.08.2004 14:28:21, ИринаМ
У меня был остеохондроз, очень помогает йога
Постарайся найти сайт или хорошую книжку по йоге с картинками
при болях в спине отлично идут асаны "Кобра" - ложишься на живот, потом опираясь на ладони медленно поднимаешь голову и плечи от пола и прогибаешься назад, "Березка" (это все знают), "Плуг" - лежа на спине, ноги медленно заводишь за голову и касаешься ими пола за головой (это несложно), "Лук" - лежа на животе, поднимаешь выпрямленные руки и ноги, "Ворон" - садишься на корточки спиной к стене, только не на цыпочки, а полностью опираясь на стопу, голову и руки опускаешь вниз свободно - под тяжестью головы позвоночник вытягивается и принимает нормальное положение, "Поплавок" - ложишься на спину на твердую поверхность, обхватываешь колени руками, притягиваешь их к груди и качаешься вперед-назад. Каждая асана фиксируется секунд на 30, все выполняется очень медленно. НО - в любом случае лучше всего это все делать с инструктором или по хорошей книге, потому что там важно еще, как дышать, как правильно двигаться, какие группы мышц напрягать и т.д. Но помогает, правда, очень хорошо, буквально за несколько дней. 17.08.2004 14:19:16, Janet
Постарайся найти сайт или хорошую книжку по йоге с картинками
при болях в спине отлично идут асаны "Кобра" - ложишься на живот, потом опираясь на ладони медленно поднимаешь голову и плечи от пола и прогибаешься назад, "Березка" (это все знают), "Плуг" - лежа на спине, ноги медленно заводишь за голову и касаешься ими пола за головой (это несложно), "Лук" - лежа на животе, поднимаешь выпрямленные руки и ноги, "Ворон" - садишься на корточки спиной к стене, только не на цыпочки, а полностью опираясь на стопу, голову и руки опускаешь вниз свободно - под тяжестью головы позвоночник вытягивается и принимает нормальное положение, "Поплавок" - ложишься на спину на твердую поверхность, обхватываешь колени руками, притягиваешь их к груди и качаешься вперед-назад. Каждая асана фиксируется секунд на 30, все выполняется очень медленно. НО - в любом случае лучше всего это все делать с инструктором или по хорошей книге, потому что там важно еще, как дышать, как правильно двигаться, какие группы мышц напрягать и т.д. Но помогает, правда, очень хорошо, буквально за несколько дней. 17.08.2004 14:19:16, Janet
У меня с первым ребенком такое было. А со вторым поболела несколько дней, пока я не приноровилась кормить в удобной для меня позе. Еще я старшего на кровати переодевала, постоянно наклоняться приходилось, а этого на комоде - наклоняться не надо. И на руках Вадима очень мало ношу, если он просится на ручки, то держу его только сидя (это Фридино ноу-хау), он так с первого дня привык и не требует, чтобы его качали.
17.08.2004 13:45:08, пИРАнья
Сама страдала етим же, причем - чем старше ребенок, тем хуже становилось - нагрузка-то растет! Посему, стала делать массаж - нашла массажистку, которая приезжает ко мне (ребенок тоже, когда первый курс делала, "висел на сисе"), в удобное для меня время, берет довольно недорого - по моим меркам, да заодно и ребенку масссаж делает:) Все довольны, а главное - со спиной стало гораздо лучше! Вот в конце августа собираюсь повторить курс - не ждать ухудшения. Могу москвичкам и массажистку свою порекомендовать- пишите на мыло, если интересно, только быстро отвечу вряд ли - в городе бываю наездами сейчас.
17.08.2004 11:54:49, Аленушка&Игорек(8 мес)
если там болит, то вполне возможно, что диски вышли, вправляется 2 курсами массажа.
У меня так часто бывает, от того, что тяжести поднимаю неправильно, или осанка неправильная.
В спине тогда не только болит, но и печет огнем, верный признак, что массаж нужен. 17.08.2004 11:06:06, altair
У меня так часто бывает, от того, что тяжести поднимаю неправильно, или осанка неправильная.
В спине тогда не только болит, но и печет огнем, верный признак, что массаж нужен. 17.08.2004 11:06:06, altair
да этол известная проблема...грудной отдел нужно качать т.е. спортом занятся, а то тяжко будет или поделать мамкину гимнастику ( для беременных которая т.е. наклоны, скручивания, подтягивания, растяжка и т п) только ежедневно, если конечно хочется все исправить, а то ведь лень матушка понимаешь
17.08.2004 09:59:01, НатальЯ + ПолинА
У меня возникали периодически довольно болезненные проблемы с позвоночником из-за травм. Но вот, довольно неожиданно для меня, мне помог именно остеопат, а не мануальщик или массажист. Вообщем долгая история ...
Может позвать на дом доктора и пусть муж запоминает волшебные движения рук?! 17.08.2004 08:57:55, Dafna
Может позвать на дом доктора и пусть муж запоминает волшебные движения рук?! 17.08.2004 08:57:55, Dafna
Я вот тожа... хочу... особенно после того, как стала таскать 15 кг старшей и 4 с небольшим младшей...:
17.08.2004 08:52:04, Иришка с детишками
массаж надо делать, ищи массажистку на дому. имхо - больше ничего не поможет.
17.08.2004 01:25:37, Юля Пли
купание,вечерняя зарядка пусть будет возложена на мужние руки и спину !!! :))
17.08.2004 01:15:21, alinkina
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
