Про диету описанную ниже.

Тема уползла вниз, поэтому напишу еще разок. Диета описанная ниже очень эффективна. Это действительно так. Но те кто сейчас резко поспешать сесть на эту диету, столкнуться с рядом проблем.
1. При резком переходе на любую диету организм начинает жестоко сопротивляться, поэтому переходить на диетическое питание ни в коем случае нельзя по принципу "Начну в понедельник". К понедельнику нужно подготовиться.
2. При любой диете, следует помнить о минимум 2 -х литрах воды в сутки.
3. При резком отказе от хлеба (особенно черного ржаного) мы начнем терять волосы и портиться ногти. Ржаной черный хлеб содержит селен. Крайне важный для волос.
4. При жестких диетах, где суточное потребление калорий стремиться к кол-ву меньше 1000, а нагрузка и жизненный ритм остаются прежними, необходимо помнить о давлении, анемии, головокружении и т.д.
5. Это диабетическая диета признанная стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому она может подойти не всем.
6. Любая диета будет эффективна в том числе с физическими нагрузками. Плавание, степ, ходьба и т.д.
7. Резкая потеря веса организмом может обернуться еще более быстрым набором его обратно.
8. Массаж нужен для подтягивания высвободившейся кожи и улучшения кровоснабжения.

И еще прежде чем сесть на эту диету, диетолог советовала мне предварительно подготовить организм диетой 14 дней.
Условие нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. НУЖНО пить без ограничения минеральную и кипяченую воду. Последовательность не изменять

Итак
1 день
Завтрак черный кофе
Обед 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст маслом 150 гр, стакан томатного сока 200 мл
ужин рыба паровая или отварная
2 день
Завтрак черный кофе , сухарик ржаной или мультизерновой
Обед рыба отварная (паровая)100 гр, салат из овощей или капусты с раст маслом 200 гр
Ужин 200 гр отварной говядины, стакан кефира 200 мл
3 день
Завтрак черный кофе , сухарик ржаной или мультизерновой
Обед кабачок припущенный в оливковом масле 200 гр, 2 яблока
Ужин 2 яйца вкрутую, 200 гр говядины, салат из св капусты с маслом 100 гр
4 день
Завтрак черный кофе
Обед яйцо вкурутую, 3 морковины пропаренных (примерно 200 гр) с раст маслом, 15-20 гр твердого сыра
Ужин фрукты примерно 300 гр (ананас, грейп, яблоко)
5 день
Завтрак сырая тертая морковь с соком лимона 200 гр
Обед рыба парная 200 гр , стакан томатного сока 200 мл.
Ужин фрукты 300 гр(ананас, грейп, яблоко)
6 день
Завтрак черный кофе
Обед отварная курица 250 гр, салат из свежей капусты и моркови 150 гр
Ужин 2 яйца вкрутую, 250 гр сырой моркови с маслом
7 день
Завтрак чай
Обед 200 гр вареной говядины, фрукты 100 гр
Ужин любой ужин кроме 3-его дня

С 8 дня следует повторять диету начиная с 7 дня, т.е в обратном порядке.

Ну что начнем?