Подскажите пожалуйстааа пару-тройку каких-нить упражнений для стройности икр!!!!
Вчера сфоткала себя (думала хваст платьем от Сашулика повесить) и ужаснулась :(((( жирные целлюлитные ножки...
Или может настолько я бездарный фотограф... в размер джинс 26-й я же все еще влезаю...пытаюсь себя утешить...
Упражнений все равно хочу! ;-))
Раздел: -- посиделки
Жирные ножки (или кривые ручки?..)
02.04.2008 11:46:51, ТиграПолосатая80 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
а) за конструктивную критику! --- я сделала выводы.
б) за советы в плане упражнений! -- буду пробовать!
в) за комплименты и милые шутки :))) --- я уже расстройства свои забыла, цели поставила и вообще... внешность - это еще не все :)
02.04.2008 16:12:36, ТиграПолосатая
Ужос!:) И ещё какой, вот так провести лучшие годы терзаясь надуманными комплексами! Не любите Вы себя, в этом проблема. А платье попробуйте с широким черным поясом носить.
02.04.2008 15:26:47, Gosya
Не, я себя люблю, и даже, мне кажется, излишне люблю по словами некоторых :-))) но идеализм во мне живет с малых лет, видимо..
Про пояс кстати думала, НО - оч тонкая и нежная ткань, черный пояс убьет всю прелесть 02.04.2008 15:41:00, ТиграПолосатая
Про пояс кстати думала, НО - оч тонкая и нежная ткань, черный пояс убьет всю прелесть 02.04.2008 15:41:00, ТиграПолосатая
Попробуйте, чего гадать? А талия у Вас нормальная, да не Н.Гончарова, а пояс как раз, ИМХО, украсит и уменьшит объёмы талии.
02.04.2008 16:14:21, Gosya
С фигурой, на мой взгляд, проблем нет..-)) Все очень и очень даже..-))
А вот платье..-(( 02.04.2008 14:13:39, КуКушонок-вреднюшонок
А к платью у меня претензий нету ;) 02.04.2008 14:53:05, ТиграПолосатая
мне кажется все с икрами отлично :) не фигура - а мечта, единственно мне лично показалось, что ремешок от туфлей подчеркивает щиколотки и икры поэтому вам не нравятся, может у вас щиколатка не тенькая - как вам хотелось бы :) 02.04.2008 15:15:11, Maslinka
Насколько мне видно, с ногами все в порядке:) А что качается упражнений, то могу посоветовать комплекс Т-Тапп, в инете поищите, есть много информации.
02.04.2008 13:57:13, Adeli
СпасиБ! прочитала и меня порадовала фраза про вес - что вес не показатель! уже печатаю :)
02.04.2008 14:19:50, ТиграПолосатая
Мне кажется и осанка портит, ну и ноги, дело ж правда не в размерах, а в форме...У самой такая же проблема, ножки вроде худые, но икры какие-то дряблые и коленки толстые, никакого изящества, блин...Пошла с девчонками на тай-бо, нагрузка на ноги большая, теперь буду тренироваться и ждать результата))
02.04.2008 13:16:48, banana
А я боюсь икры сильно нагружать..а) вдруг раскачаются и еще больше станут? б) а вдруг варикоз?
02.04.2008 13:33:23, ТиграПолосатая
икры не накачаются... у меня тоже они не маленькие генетически... в спортзале 4 раза в неделю пропадаю... но больше они не накачиваются...
очень полезно растяжки всякие, стрейчи... чтобы мышца растягивалась... 03.04.2008 17:31:53, Реальная Мечта
не накачиваются - потому что правильно делаешь все. Там опасно не нарастить, а выделить рельефно так наз. "яблочко" на голени, линия не будет плавной :((((
03.04.2008 17:52:23, Clumsy
скажешь тоже... яблочко... :) я б согласилась! у меня там "дыня" с детства... причем не какая-нить там "колкозница", а такая огромная... "торпеда"... :)
когда такой объем икры, как у меня, пусть уж она лучше накаченной-рельефной выглядит, а не просто мешком... объем-то никуда не деть...
я имела в виду, что именно в объеме не увеличивается... :)
согласна, что перебор, когда она постоянно выделяется "любым хрюктом"... даже не в напряжении...
03.04.2008 17:57:33, Реальная Мечта
я теперь на оба продольных шпагата сажусь... :)
на левый даже в детстве не могла... а теперь легко... :)
только поперечный никак... :) :) :) старость... :) 03.04.2008 17:47:16, Реальная Мечта
ооооооооо!!! мой респект!!!!! кстати аналогично - на правый -легко, на левый - только пока худ.гимнастикой занималась, то бишь давно :)))
поперечный - это жесть!! и читала, что вреден для женский органов :) сим и утешаюсь! 03.04.2008 17:49:33, ТиграПолосатая
Вот не помню :) просто слышала сию мысль,радуюсь ей и не парюсь больше ;-))
03.04.2008 17:54:48, ТиграПолосатая
Ну когда я еще в институте интересовалась сим вопром - уменьшением икр, то эту тему слышала..и что именно икры сложно, и точ то раскачать их можно :(
Так вот кроме поднимания на цыпочках ниче и не придумала...думала, мож кто обладает тайным знанием :) 02.04.2008 13:42:00, ТиграПолосатая
ждуууу :)) вот сапоги кстати застегнулись лаковые..а мерила когда, помнишь- не сходились..ну тут я склонна думать, что они просто растянулись ;)
02.04.2008 14:20:48, ТиграПолосатая
Про сапоги тоже думаю, что растянулись!
Ну, целлюлита на ножках у тебя нет, это понятно сразу. И вообще, многие позавидовали бы!
У меня вот икры худее, но размер джинсов-то 27, а не 26 :((( А вот бедра... гм, скока я ими ужо занимаюсь! Эх!
Тебя, похоже, потянуло на "идеалы" и ты просто хочешь исправить природную форму икр :)) Там скорее всего не жир вовсе, а мышцы. С ними, кстати, труднее бороться, чем с жиром :((
Чтобы подтянулось, лучше качать всю ногу - и бедро со всех сторон, и голень. Конкретно для икр, кроме "цыпочек", есть "цыпочки наоборот", так сказать (может, и знаешь это упражнение): клади толстую книжку см 8-10 или толще, становись на 1 ножку на край на нее как бы на цыпочки и опускай ножку-пяточку до пола, затем снова выходи "на цыпочки". Раз 15 хватает, ты же мышцу голени ох как растягиваешь. Я однажды неделю только на каблуках могла ходить после этого упражнения.
Вопрос, конечно, не перекачать икры :((( 02.04.2008 15:23:21, Clumsy
Оооооо! мне нравится ФСЁ, что ты написала!!! :)))) буду пробовать сегодня упражнения ;-)
02.04.2008 15:38:51, ТиграПолосатая
тока не перекачай, я тя умАляю! Как вспомню себя тогда... Неделю ж гарцевала везде тока на шпильках, хотя их не ношу.
02.04.2008 16:01:30, Clumsy
просто потом нужно обязательно растягивать икроножную мышцу...
тогда можно не только на шпильках... :) 03.04.2008 17:33:29, Реальная Мечта
Буду предельно осторожна :-)) у меня и шпилек-то нет, чтоб гарцевать на них в случае чего ;-))
02.04.2008 16:08:47, ТиграПолосатая
очень полезно растяжки всякие, стрейчи... чтобы мышца растягивалась... 03.04.2008 17:31:53, Реальная Мечта
когда такой объем икры, как у меня, пусть уж она лучше накаченной-рельефной выглядит, а не просто мешком... объем-то никуда не деть...
я имела в виду, что именно в объеме не увеличивается... :)
согласна, что перебор, когда она постоянно выделяется "любым хрюктом"... даже не в напряжении...
03.04.2008 17:57:33, Реальная Мечта
на левый даже в детстве не могла... а теперь легко... :)
только поперечный никак... :) :) :) старость... :) 03.04.2008 17:47:16, Реальная Мечта
поперечный - это жесть!! и читала, что вреден для женский органов :) сим и утешаюсь! 03.04.2008 17:49:33, ТиграПолосатая
Нагрузка же идет не только на икры, я думаю больше они не станут, наоборот подтянутся.
02.04.2008 13:38:24, banana
Так вот кроме поднимания на цыпочках ниче и не придумала...думала, мож кто обладает тайным знанием :) 02.04.2008 13:42:00, ТиграПолосатая
Ну, целлюлита на ножках у тебя нет, это понятно сразу. И вообще, многие позавидовали бы!
У меня вот икры худее, но размер джинсов-то 27, а не 26 :((( А вот бедра... гм, скока я ими ужо занимаюсь! Эх!
Тебя, похоже, потянуло на "идеалы" и ты просто хочешь исправить природную форму икр :)) Там скорее всего не жир вовсе, а мышцы. С ними, кстати, труднее бороться, чем с жиром :((
Чтобы подтянулось, лучше качать всю ногу - и бедро со всех сторон, и голень. Конкретно для икр, кроме "цыпочек", есть "цыпочки наоборот", так сказать (может, и знаешь это упражнение): клади толстую книжку см 8-10 или толще, становись на 1 ножку на край на нее как бы на цыпочки и опускай ножку-пяточку до пола, затем снова выходи "на цыпочки". Раз 15 хватает, ты же мышцу голени ох как растягиваешь. Я однажды неделю только на каблуках могла ходить после этого упражнения.
Вопрос, конечно, не перекачать икры :((( 02.04.2008 15:23:21, Clumsy
тогда можно не только на шпильках... :) 03.04.2008 17:33:29, Реальная Мечта
Да!!!!! Вот если люди с 26 размером такое о себе пишут, то....что остальным делать? Пойду застрелюсь
02.04.2008 12:29:37, Dimentova
Вот уж не стоит...подруга носит вещи на 2 размера больше меня, а ноги у неее красивые!!! в отличие ((
02.04.2008 12:32:57, ТиграПолосатая
[пусто]
02.04.2008 12:13:36
я предлагаю подкачать верх... спину - всем полезно (и осанка будет), плечи, руки - чтобы форму имели... без лишнего объема...
тогда низ будет уравновешиваться верхом... а общее впечатление будет оч-гармоничным...
ножки и попу нужно держать в тонусе... ;) полезно делать выпады и "спец-приседания" для попы... но это проще показать, чем описывать... ;)
но это так... :) если хочется собой заняться... в принципе, и так все хорошо... 03.04.2008 17:44:57, Реальная Мечта
Вот-вот...компенсировать верхом..был бы бюст хоть номер 3, ноги бы смотрелись поменьше! а то ручки-палочки, а ноги-бревнышки...
03.04.2008 18:00:54, ТиграПолосатая
ну, с бюстом проще.. пушап или вставить... :)
а руки\плечи\спинку - по-любому надо... 03.04.2008 18:08:26, Реальная Мечта
+1111111111!Эх, а мне тогда что говорить со своим 33 размером...
02.04.2008 14:17:00, Спаниелька( в системе Nostalgy)
дайте мне ваши ножки! да и вообще всё тело :)))
хочу такую стройность :)))
02.04.2008 12:41:40, MacJluHka
Ну он под платьем, но и на икрах есть..это то фотоаппарат сгладил наоборот...
02.04.2008 12:46:49, ТиграПолосатая
какое то у теюя ситротское выражение лица:) В остальном - по мему полный порядок:) Хотя конечно нет предела совершенству!
02.04.2008 12:34:38, Neo_
Эхххх... (тока не обижаться, ладно?:) - не тронь ноги, стоять учись правильно. Вообще девочек правильно стоять/сидеть/ходить не учут:))
Нету там никакого ужаса. Есть некоторый недостаток осанки, но тут ты не одинока в нашем большом городе. 02.04.2008 12:27:35, Щука
Ох..какие уж тут обиды ;-))) кто б научил стоять правильно...у меня всю жизнь ощущение, что я крайне высокого роста, пытаюсь все помельче выглядеть, с осанкой и правда бедаааааа
02.04.2008 12:32:03, ТиграПолосатая
нормальные ноги! платье сидит хорошо, ноги выглядят полнее из-за того, что фотка как бы снизу ИМХО от этого нижняя часть выглядит крупнее верхней
а так все отлично!
тока прическу бы переделать и макияж, сорри! :)
а босоножки из чьей закупки? оч красивые! и вообще отличный наряд и вы хорошенькая! :)
а неудачные фотки у всех бывают 02.04.2008 12:23:49, Козерожка*
Может правда из-за ракурса...Спасибо!
Босоножки из распродажи к-л-а-р-к-с? очень удобные ;-)
А нету там ни прически, ни макияжУ - это я на ночь умылась-намазалась кремом и решила померить платье :)))))
02.04.2008 12:30:18, ТиграПолосатая
тогда низ будет уравновешиваться верхом... а общее впечатление будет оч-гармоничным...
ножки и попу нужно держать в тонусе... ;) полезно делать выпады и "спец-приседания" для попы... но это проще показать, чем описывать... ;)
но это так... :) если хочется собой заняться... в принципе, и так все хорошо... 03.04.2008 17:44:57, Реальная Мечта
а руки\плечи\спинку - по-любому надо... 03.04.2008 18:08:26, Реальная Мечта
отличные ноги : )) если надумаете пристраивать или меняться - я в очереди : )) ракурс чуть неудачный, а целлюлита не разглядела
02.04.2008 13:16:40, ЛюбимицаКлаппа
хочу такую стройность :)))
02.04.2008 12:41:40, MacJluHka
Нету там никакого ужаса. Есть некоторый недостаток осанки, но тут ты не одинока в нашем большом городе. 02.04.2008 12:27:35, Щука
а так все отлично!
тока прическу бы переделать и макияж, сорри! :)
а босоножки из чьей закупки? оч красивые! и вообще отличный наряд и вы хорошенькая! :)
а неудачные фотки у всех бывают 02.04.2008 12:23:49, Козерожка*
Босоножки из распродажи к-л-а-р-к-с? очень удобные ;-)
А нету там ни прически, ни макияжУ - это я на ночь умылась-намазалась кремом и решила померить платье :)))))
02.04.2008 12:30:18, ТиграПолосатая
а я вот вчера аницеллюлитный пластырь в других товарах заказала
02.04.2008 11:56:47, tomatut
ох...не верю я в эти штуки :( и потом пластырь - это же полоска, не? а как все ноги замотать?
02.04.2008 11:58:47, ТиграПолосатая
Читайте также
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности
