давайте за компанию на планку два раза в день и приседания ?))) 10тидневка меня не взяла , мало жрать тоже , после родовые никак не хотят превращаться в дородовые 56 , вот же ж блин ( и они были ненавистны до родов, а сейчас прям хочу их , на 52 уже и не замахиваюсь (((
Сегодня купальник решила купить в бассейн .... пипсссссссец ((( вес 60 , брюхо на 80 кг ((( я в зеркале просто жиртресина (( брюхо, ляжки ((((( фу ((( просто фу (( рыхлая бабища какая то ((
Не, ну я конечно хотела пойти и высказать свою фи, какое у них кривое зеркало и ни фига они не продадут , пока его не заменят, ибо такие красивые и стройные леди в нем аки кобаниЦы смотрятся, но языковой барьер все испортил _)))Не Шмогла )))))
ну так кто со мной ? и с отчетом в темах сезона ???ну вдруг поможет ....
Группа в полосатых купальниках :
progulka
Гжелка ?
LaMara
Раздел: -- посиделки
все спят , да ?(( а я опять с дурацкой идеей ))
07.11.2015 01:57:32, Марфут@211 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Все, что нужно, это стул :-)
[ссылка-1] 08.11.2015 17:51:10, toy
только с диастазом не все эти упражнения можно. а так да, Полина - кладезь ценной информации по упражнениям и вообще по занятиям.
08.11.2015 18:38:53, Гжелка
да много с чем нельзя , но что то же надо ))) у меня + ко всему еще и три грыжи, в пищеводе, позвоночнике и пупке , что ж теперь )))
08.11.2015 19:10:48, Марфут@
так я ж не говорю, что ничего нельзя и вообще нельзя :))) просто сначала придется то, что можно, на первый месяц-2, а потом уже добавлять и потом переходить на все подряд, но позже :)))
08.11.2015 19:17:18, Гжелка
[ссылка-1] 08.11.2015 17:51:10, toy
я - да. планка пока отменяется :(
значит будем приседать и что-то еще :)))
пойду, что ли скакалку достану, пока детей дома нет... 08.11.2015 13:35:02, Гжелка
дальше, конечно, проще было:)) сейчас это уже реально возможно проделать.
а еще про статику.
однажды (первый раз) зависла на самостоятельной эпиляции :)))) смешно, но после этой закорячки ручки-ножки трясутся, даже бросила нафиг это занятие. а на следующий день все мышцы так болели, как не болели после таскания кирпичей на стройке.... а ведь ничего ж не делала :))) только статика и никаких 15-16кг утяжеления:))) 08.11.2015 15:03:49, Гжелка
вот сегодня для разнообразия еще нашла -
[ссылка-2]
[ссылка-3] тут в видео хорошо показано и объяснено, в т.ч. из предыдущих ссылок одно упражнение наглядно видно (для тех, кто не смог по написанному понять как это:)) )
значит статикой занимаемся.
скакалка вроде тоже противопоказана и всякого рода махи руками. 08.11.2015 14:57:51, Гжелка
ммм... я за любое полезное начинание, особенно спортивное:)
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).
Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(
Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:) 07.11.2015 18:45:53, Vanilla
ну это не трудно , мин 10 утром как зарядку ) плохо то , что меня это не очень и берет , я довольно много двигалась всегда и тело к нагрузкам привыкло , ему посильнее что то надо, а я не хочу (
07.11.2015 22:30:56, Марфут@
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).
Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(
Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:) 07.11.2015 18:45:53, Vanilla
меня берите :-)
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-( 07.11.2015 16:41:05, Булочница
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-( 07.11.2015 16:41:05, Булочница
продолжайте делать! Более медленно, с остановками только не прекращайте!!
07.11.2015 18:46:32, Vanilla
а вообще, про зеркала - прям моя мысль)))) каждый раз в некоторых магазинах так думаю - стоит им их поменять, народ повалит валом)))
07.11.2015 13:40:29, oselya
и параллельно еще от сахара постепенно отказываться. и от мучного.
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести)) 07.11.2015 13:39:48, oselya
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести)) 07.11.2015 13:39:48, oselya
Худеть заменив батон на лаваш, это то же самое, что лечится от наркомании поменяв синтетический героин на натуральный опиум.
07.11.2015 20:15:30, Энцелад
Так всю жизнь без хлеба, сахара и соли! Только после 40 это почему-то перестает работать, такое впечатление, что организм калории из воздуха берет...
07.11.2015 15:04:57, Jess (в системе Tanka99)
Я приседаю 500 раз в день с весом 20 кг или 100 раз с весом 60 кг. ЭТО ни как не влияет на вес тела !!! Вклад спорта в процесс похудания 10%. чтобы худеть нужен длительный дефицит калорий. Пока вы не приведете свое питание в порядок, толка не будет. Обратитесь наконец к специалисту , вы не в тундре.
07.11.2015 13:35:18, Энцелад
даже не буду спрашивать зачем женщине приседать с таким весом ... Да была я и у эндокринолога и диетолога , они считают . что все ОК . я так не считаю )
07.11.2015 14:37:09, Марфут@
А что за специалист по постарению идеального тела в любом возрасте? Это что-то новенькое?
07.11.2015 15:20:54, Двигатель
Нашла градацию по возрасту:
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:
до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.
Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."
[ссылка-1] 07.11.2015 18:29:40, Двигатель
И я о том же, что нам это рано!!!! Про лицо... ДА! Хранит какую-то страаааашную тайну видимо)) Может нам и не надо знать? Ну нафиг!
07.11.2015 18:15:28, Двигатель
Да это итак всем известно, для этого не нужно быть геронтологом...может какой другой врач есть? Не этот...этот вообще ни о чём
07.11.2015 18:27:22, Двигатель
спасибо.ну если бы хотели, то посоветовали :) Совета на обучение то я точно не просила , а теперь и к "специалисту " не пойду , за парунедель и 12 штук научится то можно очень многому)
08.11.2015 00:56:29, Марфут@
я не последователь , поэтому и пищевой стратегии у меня нет , я просто правильно и немного ем:)Так что проблемы в питании у меня нет , была бы, было все проще .
08.11.2015 14:42:33, Марфут@
Нашла. называется врач-гериатр...но думаю, что нам это рано...он для пожилых)))
07.11.2015 17:52:08, Двигатель
ну крестьян то само собой знает ))))) пошла погублю про современного специалиста по постарению идеального тела в любом возрасте . Как то была уверена ], что есть только тренера . Однако чего только сейчас не бывает )Спасибо
07.11.2015 14:56:30, Марфут@
Скоро тело адаптируется, станет легко, придется добавлять либо вес если хотим нарастить мясо, либо количество подходов если хотим сушиться, то есть изводить подкожный жир.Главное не бросать это дело.
07.11.2015 15:00:30, Энцелад
Я уже полгода, как не бросаю.
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст. 07.11.2015 15:04:15, Жела
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст. 07.11.2015 15:04:15, Жела
Это да, похудеть не сложно, а вот кожа...В раздевалке наблюдаю похудевших после 40 лет, жуть, дряблость и вялость, живот, сиськи, задница все висит. По ходу с малолетства нужно себя блюсти.А с другой стороны не нужно на этом зацикливаться. Худеют для здоровья, глупо таскать на себе лишних 20 кг.
07.11.2015 15:13:21, Энцелад
Это маленький вес, старческий. Приседают для того чтобы под кожей было мясо, а не дряблый жир. [ссылка-1]
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание. 07.11.2015 14:44:57, Энцелад
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание. 07.11.2015 14:44:57, Энцелад
упала.... мы уже пожилые???????? чей то я не верю врачам с такими нездоровыми лицами....
07.11.2015 18:09:24, LaMara
Уже..., когда меня в роддоме в 25 лет назвали - пожилая первородящая, я чуть в обморок не упала)))
07.11.2015 19:16:54, Jess (в системе Tanka99)
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:
до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.
Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."
[ссылка-1] 07.11.2015 18:29:40, Двигатель
да может и не рано,старение клеток начинается с 25лет советы вроде бы дельные, вот насколько свежи???
07.11.2015 18:23:50, LaMara
Хотела посоветовать специалиста, но нет, идите ка вы учитесь сами.[ссылка-1]
07.11.2015 20:15:49, Энцелад
Да понятно все, в действительности вы защищаете свою пищевую стратегию всеми силами, а похудеть надеетесь каким то чудесным методом. Вся ваша проблема в питании.Учитесь и будете весить столько сколько захотите.Вот книженция не плохая для начала, там реальная инструкция [ссылка-1]
08.11.2015 08:00:18, Энцелад
вот знаешь, меня это очень удивляет!
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками? 08.11.2015 12:17:19, Vanilla
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками? 08.11.2015 12:17:19, Vanilla
А я не знаю.
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит. 07.11.2015 15:07:42, Жела
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит. 07.11.2015 15:07:42, Жела
Спасибо.
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)). 07.11.2015 19:26:45, Жела
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)). 07.11.2015 19:26:45, Жела
А почему бы и нет. например так [ссылка-1]
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание. 07.11.2015 17:50:36, Энцелад
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание. 07.11.2015 17:50:36, Энцелад
А вы только "планочников" и "приседальщиков" принимаете? :)))
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :) 07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
его сначала надо убрать ( я никак не могу понять есть он у меня или нет (
07.11.2015 15:28:35, Марфут@
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :) 07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
Потом обожаемая Трэйси. Все старые знакомые в шоке были)))) Да и сама я - на спине мышцы проступили, живота никакого, на руках рельеф, красота!
Перерыв был в 3 месяца, много поездок было. Но после сегодняшней ангины сразу начинаю опять. 07.11.2015 12:43:51, Its4udo
я вот без тебя (?) за Трейси и не взялась:(
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:) 07.11.2015 18:48:09, Vanilla
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:) 07.11.2015 18:48:09, Vanilla
Я и без кардио справлялась отлично. Пару раз пробовала, тоже ничего, особенно вес сгонять, но у меня вес итак ушел, мне подтянуться надо было только. 07.11.2015 19:24:05, Its4udo
Давай!! Начнем хотя бы без кардио:) если будет выкраиваться время, то подключу велотренажер:)
07.11.2015 23:29:14, Vanilla
Трэйси Abscentric вот это [ссылка-1] (вконтакте - полезная штука для всяких роликов)
Не трудно, может первый раз чуть сложно, а потом красота. Полчаса в день и ты прЫнцесса. 07.11.2015 13:16:48, Its4udo
ммм.... а полчаса кардио как же?:) помню когда делала: у меня тренировка 1-1,5 занимала:( Трудно выкроить столько каждый день
07.11.2015 18:55:25, Vanilla
[пусто]
07.11.2015 12:52:37
Тут подробно [ссылка-1]
Тут видео, чтобы не скачивать: [ссылка-2] 07.11.2015 12:56:46, Its4udo
Для тех у кого есть немного времени.
Лично мне планка и приседания ничего не сожгут, а только аппетит увеличат. 07.11.2015 11:32:50, y_anna
Тоже надо..., вес 61, ж-а большая, правда живота нет (ттт), талия пока 70, но все равно много(
07.11.2015 09:54:23, Jess (в системе Tanka99)
могу жирка подарить! О всей души! высококачественного, холенного и лилеянного!
07.11.2015 10:02:56, АннаЕлена
Показано 103 комментария из 211
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
