Конференция "Совместная покупка: посиделки""Совместная покупка: посиделки"

В блог Подписаться на Дзен!

Девочки.., КАК заставить себя начать худеть?

Прям вот не знаю.., очень хочется.., но каждый раз находится какая-нибудь отговорка.
Я вроде и не тряпка какая-то, чтобы уж совсем без воли быть.., но вечно какой-то ступор..
Что делать то?

22.11.2010 20:11:02, Alenka144

94 комментария

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Прочитайте книжку Почему француженки не толстеют.
Там описана система здорового отношения к жизни, без диет и перегибов:)
Ограничения в еде-разумные, для начала вместо пяти пирожков съедать два, а потом один. Физическую активность вплетать в повседневную жизнь, больше пешком ходить, в том числе по лестницам.
Принцип в том, что это не краткосрочные меры, а системное отношение к вопросу, которое дает хороший результат. 23.11.2010 14:30:10, AlisaLi

себя нужно ЛЮБИТЬ.... 23.11.2010 11:35:49, СиреневаяЛеди

посидите на 10-дневке. Она не голодная первые 6 дней, а потом уже организм перестраивается - досиживается на ней легко. Очень эффективная и хорошо настраивает мозг на дальнейшее похудение. Подберите только время, когда поменьше соблазнов - больше шансов ее выдержать. 23.11.2010 10:04:30, Terra (incognito)

значит не хочется.
точно надо?
решайте, ради чего отказываться от привычного удовольствия и пытаться найти новое 22.11.2010 23:53:31, wwwoman

разозлиться на себя:) 22.11.2010 23:26:20, anchutka

Вот я на себя разозлилась...
Развесила по квартире бооольших женщин, и написала - Хочешь быть ТАКОЙ? 23.11.2010 08:32:14, Alenka144

Для меня стимулом стало вот что: зашла в форум про диеты на еве, насмотрелась фото, где была такая-разтакая, а потом похудела и такая красотка стала. И впечатлилась, КАКАЯ РАЗНИЦА. И все, такое желание появилось сильное стать красивой, перестала есть после 18 ( а раньше даже представить не могла, как это так), первое время даже когда готовила ужин и пробовала еду, потом выплевывала, так блюла диету. Похудела на 8 кг, чувствую себя такой помолодевшей и красивой. 22.11.2010 23:12:00, Sneg06

блиин, как нас таких тут много((( 22.11.2010 22:44:56, Паралоновая котлета

Я когда увидела на весах 71кг возненавидела себя настолько, что начала худеть. За 4-5 мес сбросила 10кг и теперь не обжираюсь на ночь и вес держится.
Пока вам на себя не станет противно смотреть и не начинайте:) 22.11.2010 22:05:33, Сашкины жёны

Эх.., если бы я была 71 кг (мечтательно)..., я бы была рада этому.)))) 23.11.2010 09:13:51, Alenka144

у меня проблема та же. нет мотивации, только комплексов прибавляется. :((( вот вчера встала вечером на весы.....пипец - не то слово, все гораздо хуже. ((( за 2 недели к моим далеко не нужным множественным кг еще + 3кг, даже суставы болеть начали. это у меня осенний депрессивный зажор с ПМС случился. сегодня целый день только пью, любую жидкость. завтра попробую не есть на ночь, минус шоколад, минус пирожки, минус сахар, минус .... много чего, короче. в конце концов впереди НГ. бодифекс сегодня еще начала опять делать, хотя он все время "мимо меня", но надо же с чего-то начинать. а то жизнь и так - под откос последнее время, так хоть напоследок побарахтаться, а вдруг вес вниз двинется. :) 22.11.2010 22:05:27, shелковица

Привыкать ежедневно делать зарядку.Вечером кефир пить или устраивать разгрузочные дни.Голодать вовсе не обязательно.Не пользоваться лифтом. 22.11.2010 22:01:07, Evglena

Вы прямо мысли мои читаете, сегодня весь день думаю с чего начать ))) 22.11.2010 21:46:40, Leyla1977

Почитайте по ссылке - мотивация супер, диета не голодная, а худеется очень эффективно (проверила на себе, муже и двух подругах). Вот прям по порядку и читайте. Мы начали худеть без особой мотивации, похудеть давно надо было, но все диеты выдерживали максимум неделю, а здесь оч удачно пошло.

http://belonika.livejournal.com/137885.html

22.11.2010 21:26:49, Solnuchko

Спапсибо! Читаю!
Заряд позитива уже получила от автора) 22.11.2010 22:04:31, Alenka144

Там и вся диета очень позитивная. :))) 22.11.2010 22:39:14, Solnuchko

Просто по-настоящему захотеть. Раз находятся отговорки - значит, не очень-то и надо. 22.11.2010 21:22:13, Унтолюб (в системе - Untolub)

+10000 кто-то здесь на 7е мне это год назад и сказал... я в штыки восприняла сначала... все мечтала чудо-кремы найти, массажами обойтись... ))

А потом питание (не голодовка, а правильное питание) + спортклуб сделали свое дело ))) 23.11.2010 00:14:05, Реальная Мечта

+1000! 22.11.2010 21:31:30, Jess (в системе Tanka99)

Мотивация - это все. У меня от лишнего веса начались проблемы со спиной. Но и это не помогло.
А вот летом случилось страшное. Я не смогла достать из кроватки сына. Наклонится могу, а поднять его уже не могу - боль в спине не позволяет. Стало страшно.
Вот он и мотив. С сентября ушло почти 8 кг без особых диет. Немного пересмотрела свое питание, больше движения, ну и настрой... 22.11.2010 20:59:21, logdan

пока не найдете мотивацию, то не получится. 22.11.2010 20:57:35, Вока

а если есть кучка? а все равно не получается - то это как бы не мотивация? у меня их очень сильных как мимиум три.... Кромя смерти :() но неть 22.11.2010 21:24:57, Individuale

мучалась, я таким же вопрос...
если кратко, то я пошла даже на тренинг, "похудеть это просто"....и знаете, правда просто. короче, без напрягов я похудел за эту неделю на 1 кг. должна за месяц сбросить 4-5 кг. ....все мы знаем, что для того чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться, но почему-то наши знания нам не помогают. смысл на тренинге примерно сводится к тому, что нужно во-первых понять зачем, почему вы ходите похудеть. ну например, я лучше себя чувствую худой. или я красивее выгляжу, когда худее. потом составить план, что вы готовы реально сделать для достижения цели. ну не просто- готова не есть, мало спать:) и т.д и т.п:) а конкретно...ну и для примера мой план:
1. не буду есть хлеб. СОВСЕМ! ну и по возможности мучное.
2. выпивыть в день 1 литр воды.
3. после 20-00 не ем!
4. 2 раза в неделю хожу на фитнес
(комментарий -можно бегать, или прыгать через скакалку или ну сами придумайте)
4. в чай и кофе кладу 1 ложку сахара вместо 2
вот с таким планом я живу со среды, и результат минус 1кг:) думаю у меня все получится!) 22.11.2010 20:51:19, Smolik

Конечно получится!!!! 22.11.2010 21:18:48, JDU

вот хотела я тебя с собой прихватить на тренинг, да чего-то закружилась.. 22.11.2010 21:35:32, Smolik

получится!!! Умница!!! 22.11.2010 20:56:09, e-lisa

Женечка спасибки за поддержку! конечно получится, я даже не сомневаюсь:) теперь еще схожу на мастер-класс "Искусство быть счастливой" и вообще буду красавишной:) 22.11.2010 21:10:40, Smolik

а где эти мастер-классы? Я толста стала до безобразия, может мне тоже вправят в нужную сторону мозг? 22.11.2010 21:20:09, e-lisa

по ссылке посмотри....там бесплатные мастер-классы проводят. в этом году похудательного:) уже больше не будет, но есть другие интересные.... ну там принцип примерно один. тебе дают ключик, а ты им можешь разные двери открывать:) см. раздел расписание:)

http://www.openforum.ru/

22.11.2010 21:33:29, Smolik

спасибо тебе большое!!! :)
Жаль что похудательного не будет :((( 22.11.2010 21:38:03, e-lisa

будет, но в следующем году..."следите за программой". а вообще, я бы на любой посоветовала сходить, там такие интересные штуки рассказывают. 22.11.2010 21:46:39, Smolik

спасибо, я постараюсь вырваться. Сегодня вечером должна была мелкого к врачу вести за справкой, а он бац под одеялко! Температура 38 и ... ветрянка теперь у нас :((( А у меня уже с утра крылья распустились и фиг мне :)) 22.11.2010 21:52:03, e-lisa

толстая???не верю!!!!

пы.сы.а вот по поводу занятий рядом потопчусь 22.11.2010 21:23:48, JDU

ну 8 кг в +, думаешь не толстая? :))) 22.11.2010 21:27:54, e-lisa

нееее + 8кг это не толстая, просто к зиме утеплилась:) 22.11.2010 21:37:03, JDU

:))) 22.11.2010 22:37:00, lvitsa

так прогресс на .... там где была талия ((((
Это не утепление, это спасательный круг! 22.11.2010 21:42:12, e-lisa

Ну вот когда ты собралась к свекрови :) ты выглядела так, как будто нет этих лишних кило :) видимо, тщательно готовилась ко встрече :) 22.11.2010 21:53:15, Marg

это у меня просто одежда хорошая разных размеров имеется :))) Я не люблю быть сосиской перетянутой веревочкой. 22.11.2010 22:00:02, e-lisa

:)) 22.11.2010 22:05:06, Marg

пункт 4 спорный... можно оббегаться, а толку будет ноль.. точнее он будет в первые недели, минус кг или 2 кг, но и все..
физическая нагрузка должна быть грамотной.. 22.11.2010 20:54:48, anell

я знаю только что она должна быть, это точно! а вот какая, каждый решает для себя сам.) 22.11.2010 20:59:04, Smolik

"я знаю только что она должна быть,"
этого мало))) главное чтобы она была по пульсометру именно в рамках для похудания, а не для тренировки сердечно-сосудистой системы)))) 22.11.2010 21:12:08, anell

даже не знаю что посоветовать...если честно, вот муж бросит, похудеешь на раз, 2-3 недели - с 75 до 58 кг, как с куста, ветром шатает, а толку?...((((
Знакомые видят, испуганно крестятца... 22.11.2010 20:42:05, Моргана

Когда от меня мой ушел, я сразу все скинула, что во время беременности набрала и даже больше, спустя три года опять все набрала((((((((((((( 22.11.2010 21:01:35, никитка

это экстрим, не дай бог кому такое((( 22.11.2010 20:51:19, anell

угу и толку от этой худобы..никакого:(((( 22.11.2010 20:52:43, Моргана

ну у вас другой случай.. очень сочу конечно.. но кушать надо нормально( я проходила такую ситуацию..
"ему" все равно уже, а у вас загубленное хдоровье от стресса, переживаний и такого похудания.. 22.11.2010 21:01:25, anell

да я бы и рада есть, просто не могу, честно. Дома всех кормлю на убой, борщами да голубцами со сметаной, а у самой с души воротит на пищу. Видимо правда говорят диетологи - жрать меньше надо...))) 22.11.2010 21:05:25, Моргана

в вашей ситуации слова бессмысленны(((
берегите себя, удачи!) 22.11.2010 21:14:30, anell

спасибо:) 22.11.2010 21:20:08, Моргана

осенью труднее всего. Солнца нет. Настроения нет. Холод есть. Голод есть. УЖАСНО!!!:)
Меня дисциплинирует десятидневка... присоединяйтесь!:) 22.11.2010 20:40:31, m a f i

эт что такое? 22.11.2010 20:50:46, Atmosfera

издевательство над организмом.
Мой только так меня слушаться начинает ;)) 22.11.2010 21:17:58, m a f i

Куда присоединяться? 22.11.2010 20:50:01, Alenka144

а поподробней?:)) 22.11.2010 20:47:21, ekaterinka

она меня приучает НЕ ЖРАТЬ...а то иногда трудно себя остановить.
я на нее решилась опять, чтоб остановить жор нескончаемый. а уж похудение дело десятое, лишь бы не начать с этим жором толстеть:(((

http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=44935

22.11.2010 20:55:03, m a f i

и как разгрузка гречка с молоком - шикарно :)
Можно просто чередовать обычный рацион с гречкой через день, уверена - будет толк! 22.11.2010 20:58:28, m a f i

вот подробно :)

[ссылка]

22.11.2010 20:54:07, e-lisa

очень актуально, сама себя уже сколько времени заставляю... 22.11.2010 20:39:35, хомка

я вот выпрасила эллиптический,сбагрила велотренажер,итог-велик удобней как вешалка))) вот все хожу вокруг него-то холодно,то спать охото,то еще чего....наверное для начала нужно не оплачивать инет и занятся чем-то...чем больше думаешь о похудение,тем больше есть хочетсо... 22.11.2010 20:29:33, ekaterinka

о у меня последнее время прям срыв ем именно вечером
вооо...сестра утром прислала мне-)Говорю ей надо распечатать мне на холодильник

http://www.mirimanova.ru/blogs/show/12155

22.11.2010 20:24:59, Atmosfera

бееее.... жуть какая, не хооооочуууууу таааак :)))))) 22.11.2010 20:34:07, e-lisa

ДА уж.., Календарь классный.

По системе -60 у меня не получается худеть.., не могу я полностью перестроить ораганизм и есть по часам.
Единственный плюс от этой системы я стала пить чай вообще без сахара и заменителя. 22.11.2010 20:30:43, Alenka144

Сдать за 10 тыщ анализы по группе крови:) Раза 4 как минимум:) Рекомендации фигня, но как дисциплинируют заплаченные деньги! Я на 20 кг похудела:) 22.11.2010 20:23:44, Горошина ©

что бы денег на жрачку не осталось :) 22.11.2010 20:40:58, Helen_sun

Вот мне ХОТЯ бы..,столько и сбросить....

Значит все же не стоит сдавать анализы по группе крови?

А я то уже хотела отнести 10 тысяч кому то в карман.. 22.11.2010 20:28:06, Alenka144

Ну как, цели своей я достигла. На самом деле, там просто правильное питание, раздельное ну и строго следить, за тем, что ты ешь. ТО есть помогает, но, я думаю, не потому, что вы откажетесь, например, от капусты:). Кстати, вес долго не возвращался после того, как я дала слабину, потом правда, вернулся, то есть такое питание должно стать образом жизни. 22.11.2010 20:30:05, Горошина ©

:)))))))) 22.11.2010 20:25:48, e-lisa

Для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО нужна мотивация, и не первое-второе-третье - а именно ОДНА причина, и все сразу получится!
Удачи! 22.11.2010 20:23:00, ritaiva

Вот Картинку повесить на холодильник:):

[ссылка]

22.11.2010 20:20:22, яшма

у меня висит, толку ноль! :((( 22.11.2010 20:25:29, e-lisa

посижу послушаю что умные люди скажут, у меня такая же фигня, а вообще в похудалках быстрее ответят на эу тему :) 22.11.2010 20:16:35, e-lisa

э-э...у тебя что???? Нет, я конечно пониаю, что есть еще и отрицательные величины, но...Жень, тебя ж ветром сносить будет, если ты похудеешь! 23.11.2010 10:07:53, Dimmmm

ага, когда во мне было 58 муж сказал: ну еще 5 кг и будет нормуль! ААААААА!!!! Вот мне сейчас уже на 10 кг больше ((((( 23.11.2010 13:05:10, e-lisa

Ой.., вот даже слово такое забыла "похудалки"... По мне.., меня б взяли..., тут убрали, там убрали, а утром проснулась - и красавица!!! 22.11.2010 20:19:58, Alenka144

нууу, эт всем так охота :)))) 22.11.2010 20:25:02, e-lisa

думаю сейчас тему снесут)
я, например, легко сбросила 6кг танцами.. по 2кг в месяц.. и ем все и в любое время)) 22.11.2010 20:19:53, anell

а какие танцы? молодчина!!! 22.11.2010 20:24:47, e-lisa

да все что в клубе есть)хожу на джаз-модерн, танец живота, латину. для верного похудания, надо заниматься с определенным пульсом. вот оказалось что достаточно легкая нагрузка в танцевальных классах, мне абсолютно подходит)) потому как до этого лет 6 прыгала на степе, аэробике с безумными нагрузками и практически не худела)) 22.11.2010 20:40:51, anell

как здорово! Мне муж подарил кату клуба, а все никак :(((( с сентября раз 5 поплавала и все :(((
Пинка не хватает! 22.11.2010 20:53:04, e-lisa

Мне тоже пинок нужен........хороший такой...
Либо запереть где-нить, чтобы ни разу даже и не подумала о самовольничестве.. 22.11.2010 21:14:39, Alenka144

так вам карты в руки.. аквааэробика творит чудеса)) 22.11.2010 21:01:57, anell

ни разу в жизни мне акваэробик не помогла, а вот диета + спорт любой (лыжи, коньки, дома под диск, плавание) до -7 кг за месяц, только я жрать люблю :(((( И все потом рано или поздно обратно возвращается. 8 кг за 2 года наела (((( 22.11.2010 21:06:22, e-lisa

такое бывает????))) аквааэробика так хорошо подтягивает тело...может вы также ей занимались как я 5 лет активно прыгала на степах/аэробиках?)))
а про -7кг за месяц я бы забыла... это ВРЕДНО, НЕ правильно и однозначно эти кг потом вернуться((((
а что такое диета я не знаю))) как я без любимых шоколадок и копченостей)))) 22.11.2010 21:20:07, anell

я не люблю сладкое вообще, а поправляюсь от мяса с вином (((
наверное у меня акваэробика как у вас прыгалки всякие - степ и прочее... 22.11.2010 21:28:39, e-lisa

хи-хи)))))) а я люблю и сладкое, и мясо, и вино, и вкусненько поесть))
но давно перестала себя ограничивать и переживать что завтра поправлюсь) 22.11.2010 23:24:56, anell

вот молодец! Танцует, ест, худеет! Слов нет, какая молодец! :) 23.11.2010 13:05:49, e-lisa

Что ж ты мне в субботу про пинок не сказала:)) я бы помогла:)) 22.11.2010 20:56:30, яшма

да ты дашь... только попроси :)))) может я боюсь? 22.11.2010 20:58:54, e-lisa

Чего/кого? Симпатичных тренеров в клубе?:)) 22.11.2010 21:09:33, яшма

да ну их... ты что? 22.11.2010 21:24:01, e-lisa

лентяйко просто:) вот и не ходишь. 22.11.2010 21:34:40, яшма

ну я не спорю ж :) 22.11.2010 21:38:16, e-lisa

Вернуться в конференцию