Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Поправиться... КАК???

Исхудала я со всеми этими событиями не передать как. Итак была худая, а сейчас вообще, как анорексичка, смотреть в зеркало на себя не хочется, потому как страшно. Может таблетки есть волшебные, чтобы набрать вес?
Отрезать лишнее и отдать мне не предлагать) Я серьёзно.

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

01.10.2014 20:05:13, Hemulina

102 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

силовые тренировки, свежий воздух- как следствие здоровый аппетит и здоровая масса тела. заодно и для нервной системы очень хорошо.
можно конечно просто побольше сникерсов-мороженых, но думаю этот метод вас не украсит и здоровью не способствует. 05.10.2014 14:43:56, СамаНочь

Спорт + нормальная еда.
Не поправитесь, так все равно выглядеть будете красиво :) 04.10.2014 11:42:01, Ежик

Я посоветую к высококалорийной пище добавлять пищеварительные ферменты. Креон-д в капсулах. У вас явная проблема усвояемости. Возможно, еще проблема в функционировании поджелудочной и желчного пузыря. Чтобы не посадить поджелудочную окончательно сладкого лучше не есть, налечь на белки и жиры+медленные углеводы. Например мяско с подливкой тушеное с макаронами и овощами, курицу запеченую с рисом, пасту со сливками и красной рыбой. Желчный можно мягко почистить, заварив в термосе овес (со щелухой, промытый), пить этот отвар натощак. Перевыв в еде должен быть не более 3,5-4 часов. 02.10.2014 11:08:48, Цветулька

Спасибо. 03.10.2014 00:16:36, Hemulina

как показала моя практика, ничего не помогает, только перестать нервничать! 02.10.2014 10:36:41, Тёна (теперь везде)

Да я, вроде, уже того, не нервничаю. Грущу только сильно. 03.10.2014 00:17:06, Hemulina

Я когда нервничаю, перемтаю есть. Вот не жочет, не лезет. Чай пью и все. Я что только не делала, все бесполезно. Сейчас вроже не работаю, дома в декрете. Кости торчат по бокам. Пытаюсь кушать раза три четыре в ден. Так когда больший объем входит, больший объям и выходит. Те не в коня корм идет то.
Про сметану и пиво ничего сказать не могу. Не представляю может перемешать это??? Или по очереди??
А вообще толстела яя один раз в жизни. Готовилась в госам у мамы на кухне. Мамас детьми. Ну а там вкусный холодильник. Те я сидела всевремя, учила, мзг треовал пищу. Тогда набрала десять кг за два месяца. Правда по дороге домой, все ушло. Через неделлю была какк обычно:-) тогда помню ела много сырков глазироваллых, колбасу-сыр-хлеб-булочки и не двигалась. 02.10.2014 06:56:22, тетя Катя

захотеть есть.
Прогулки (вело-лыжи) на свежем воздухе+бросить курить. 01.10.2014 22:11:25, Nadia.

Дак я ем, но видимо всё не то. 01.10.2014 22:14:00, Hemulina

Ешьте на ночь) 01.10.2014 22:07:34, Атом

Ем) Вот пожарила я себе сейчас картошки, тут же прискакала моя средняя поужинавшая дочка - а чего это ты там ешь? Оо, картошечка, я тоже хочу! :) 01.10.2014 22:12:28, Hemulina

Имхо, сходить к психологу (или неврологу) и выписать успокоительное.
Не курить (или курить по минимуму) и нормально, сбалансированно питаться и заниматься в спортзале тем, что способствует наращиванию мышц. Есть только жирное и мучное сейчас - окончательно загубить свой обмен веществ и, возможно, печень...
Знаю, о чем говорю - сама во время невроза за месяц 10 кило потеряла, с 55 до 45, есть неделями не хотелось, только воду пила, из 42 размера одежды вываливалась. Потом, когда ситуация в семье нормализовалась, нервы отпустило - стала нормально кушать, примерно за год незаметно для себя набрала 5 кг. Но я никогда не курила и в то время совсем не пила алкоголь, никакой, разве что шампанское на НГ. 01.10.2014 22:06:16, Polett

Сейчас отпустило немного, но накрывает порой(
Успокоительное у меня есть, в основном это седативные препараты, при приёме которых я не смогу не работать. А не седативные мне не помогают совсем. 01.10.2014 22:10:28, Hemulina

у меня моментом прибавляются пару лишних кг от мороженного , каждый день лакомку и через недельку "здравствуйте " бока. 01.10.2014 21:43:41, Natali4ka

Даже не знаю хорошо это или плохо...
Мороженки продаются в магазине днём и что-то мне подсказывает, что до вечера они не доживут, их слопают дети. 01.10.2014 21:49:14, Hemulina

как вариант- выйти всем вместе после ужина за мороженками. Заодно и детки потом спать получше будут 01.10.2014 22:13:14, Natali4ka

Хорошая мысль) 01.10.2014 22:15:14, Hemulina

просто белок я бы не советовала, без жирности, так как на переработку белка тратится больше энергии, чем его энергетический запас.
Значит либо жирный-жирный творог со сметаной и сахаром, либо жирненькое мясо.

Тоже слышала про пиво со сметаной. Может безалкогольное пиво попробовать?

ну и просто высококаллорийную пищу побольше и почаще? 01.10.2014 21:41:58, Вока

я не представляю сочетание - пиво со сметаной, Оль. Остальное попробую, но девочки правы - нужен режим. 01.10.2014 21:44:04, Hemulina

режим нужен, с 5 разовым питанием. полноценным 01.10.2014 21:52:09, Вока

Если искусственно нагонять вес углеводами и салом, через год вы прибежите в похудательную, с вопросом - как похудеть. И к врачу, с посаженной поджелудочной, печенкой, селезенкой и прочим ливером. Похудение ваше - нормальная и естественная реакция организма, долгое время находившегося в стрессе.
НЕ НАДО насиловать организм. Надо привести в порядок нервы, и слегка заставлять есть себя понемногу и регулярно, даже если не хочется. Дать мышцам физ.нагрузку, тогда они сами начнут требовать для себя топливо, и аппетит будет расти. 01.10.2014 21:37:48, pesnya

Значит надо в спортзал и режим установить. Правильно? 01.10.2014 21:39:27, Hemulina

Абсолютно:) даже написать можно и на стенку повесить, помогает) четыре раза в день, хоть по столовой ложке, но обязательно что-то съедать, полезное и вкусное. И слушайте свой организм, захотелось что-то - купите и съешьте. Кстати, чем за бортом холоднее, тем активнее сейчас тело будет запасы делать, так что поправитесь к лету обязательно). 01.10.2014 21:43:10, pesnya

Хотелось бы) а то на пляже раздется стыдно - сердобольные отдыхающие горестно вздыхают. 01.10.2014 21:45:16, Hemulina

так наращивайте мясо, а не жир, объемы-то увеличатся, конечно, только выглядеть это будет ужасно пИчально... 01.10.2014 21:47:33, pesnya

я постараюсь нарастить хоть что - нибудь) 01.10.2014 21:50:33, Hemulina

Ложку меда большую на сковородку и туда же грецкие орехи, обжарить все это 2 минуты и есть)))вкусно и сразу на боках 01.10.2014 21:19:22, Шоколада

Надо попробовать, спасибо) 01.10.2014 21:20:43, Hemulina

курите небось?) 01.10.2014 21:07:05, sandy

угу( 01.10.2014 21:16:40, Hemulina

бросать, главный аргумент - мама детям нужна здоровая и красивая!
я бросила спустя 19 лет..
полтора года держусь, кожа стала супер, ушел противный бронхитный кашель, и наконец от меня не пахнет табаком )) 01.10.2014 21:38:48, Фря глАмУрная

Кашель да, замучил. Я обязательно, но попозже. 01.10.2014 21:42:15, Hemulina

так с этого и надо начинать ) Табак притупляет чувство голода. Я когда курила+стресс - вобще есть ничего и никогда не хотела!
Но стоило бросить....Хм, я уже 1,5 года как вечно чего-то жую. При чем на нервах жую больше))) А раньше наоборот ничего не ела...
С этого надо начинать, с этого. Бросайте, поправитесь сразу. А все остальное ерунда, когда есть неохота. ИМХО ;) 01.10.2014 21:31:00, sandy

Я об этом задумаюсь попозже, не сейчас. Сейчас итак сплошные нервы, что тут не только закуришь. У меня соседка семь лет пила, после того, как муж ушёл:( 01.10.2014 21:38:15, Hemulina

хи . Брось и + 12 твои ))) 01.10.2014 21:25:44, Амфисбена

Не могу или не хочу, скорей всего. Бросала ведь, а потом зачем - то закурила снова. 01.10.2014 21:32:35, Hemulina

есть белки - мясо, творог. От углеводов толку нет, от них один жир, а белки и энергию дают, и мышцы формируют. Еще спорт, тоже мышцы нарастите. После тренировки как раз можно что-н белковое съесть, но не увлекайтесь, иначе в качка превратитесь ))) 01.10.2014 21:06:10, paradiz

Не увлекусь, точно. Работа не позволит. 01.10.2014 21:18:34, Hemulina

Сливки, сметана, булки. У меня так подруга питалась при сильном истощении, помогло довольно быстро. 01.10.2014 20:52:03, Jess (в системе Tanka99)

Хоть бы мне помогло. Вот некоторые люди стресс заедают, а у меня всё наоборот( 01.10.2014 20:59:39, Hemulina

[пусто] 01.10.2014 21:03:23

Да, я это понимаю. Мне и без стресса нелегко вес набрать, а тут... 01.10.2014 21:04:28, Hemulina

Главное, жить по режиму дня и есть высококалорийную пищу. Ну и на фитнес правильно собиралась. 01.10.2014 20:50:39, olga88

Уже себе списочек составила на завтра - что купить) 01.10.2014 20:58:47, Hemulina

Главное, успокоится и привести нервы в порядок. Я за последний год поправилась примерно на размер, нет такой сильной нервотрепки, какая была в моей жизни раньше. 01.10.2014 20:48:24, yurhome

Я тоже поправлялась после последних родов. Даже плакала, что весь гардероб стал мал, а теперь на себя смотреть страшно - штаны падают реально. 01.10.2014 20:58:08, Hemulina

моей очень худой подруге, когда она была беременна, врач сказала есть в день банку сметаны 200г. Сработало) Вам нужно успокоиться, прежде всего (понимаю, как это сейчас сложно, но тем не менее). Организм в стрессе постоянно, от этого и худоба. 01.10.2014 20:27:10, Малиновка

белковое питание может помочь наростить мяса, а жир имхо наращивать вредно. 01.10.2014 20:37:00, kateri

У меня его совсем нет, ни грамма! А должен быть обязательно. Это ж не просто жир, а запасы энергии для организма. Честно-честно) 01.10.2014 20:39:06, Hemulina

Сметана... надо попробовать, спасибо. 01.10.2014 20:32:08, Hemulina

муж тут мой подсказывает - сметану размешать в стакане пива)))) говорит, вкусно и очень калорийно, они видишь ли в армии так ели. Или пили))) не уверена на счет вкуса, но калорийно точно. 01.10.2014 20:34:46, Малиновка

Я с некоторых пор перестала пить алкогольные напитки в любом виде - появилась непереносимость. 01.10.2014 20:35:54, Hemulina

ну тогда сметану так, как вам самой вкуснее. 01.10.2014 20:39:01, Малиновка

Спасибо, поем) 01.10.2014 20:39:28, Hemulina

сметану с вареньем или джемом) 01.10.2014 20:37:17, Innulik

Ульрика собирает маточное молочко.
про него написано, что помогает набрать вес.
мне очень нужно это для мамы - ей сохранение веса продлевает жизнь.
заказ этого молочка в кладофке. завтра стоп 01.10.2014 20:26:26, FibiBuffe

Спасибо большое, загляну к ней. 01.10.2014 20:32:55, Hemulina

орехи поешьте
(меня на них конкретно понесло) 01.10.2014 20:25:00, dashtat

Я их опасаюсь, у меня язва, блин(( Как скрутит потом... 01.10.2014 20:31:09, Hemulina

+1
да-да, особенно грецкие 01.10.2014 20:28:11, Малиновка

Ириша! Я все пропустила. Как дела, все норм???

Чтоб поправиться надо есть все с хлебом и побольше сладкого... хотя это бестолковый жир будет. Может нужна мышечная масса? Она только в тренажерном зале водится, многие еще едят что-то из больших черных банок, но я совсем не в курсе. 01.10.2014 20:24:27, Kno

Привет! Спасибо, всё нормально пока, малыш со мной.
Мышечная масса мне тоже нужна, мне хоть какая - нибудь масса нужна. В тренажёрный зал надо заглянуть, у меня в планах такое было, только я думала, что приду туда, там все в обморок упадут от моей худобы. 01.10.2014 20:30:26, Hemulina

Ир, Вас спасет только РЕЖИМ! Питаться не обязательно сильно калорийно, главное - по режиму. Обязательно завтрак, обед, полдник и ужин и еще на посошок:)
Как дела с ребенком? 01.10.2014 20:22:24, xwostik

Забрала его, резко перевела тут в сад (в один день). В сад пошёл хорошо, не плакал. Папенька повозмущался, конечно, но всё - ребёнок оттуда из сада отчислен, сидеть с ним некому. На эти выхи попросил дать его в гости. И отказать ему не в моих интересах и давать страшно.
Надо установить себе режим, спасибо. 01.10.2014 20:27:53, Hemulina

есть перед сном. прям конкретно перед сном. отличный результат дает :0) без шуток 01.10.2014 20:22:04, Lo.

Я даже ночью ем, не помогает( 01.10.2014 20:23:54, Hemulina

и много мучного и жирного не помогает ? жареная картошка там всякая, жирная баранина ? 01.10.2014 20:29:21, Lo.

Я как - то не особо по баранине. Их жирного могу только сало есть. 01.10.2014 20:34:13, Hemulina

о. значит картошка жареная + сало + чуток вина-водки и спать или валяться недвижно )))))) 01.10.2014 20:36:03, Lo.

не, лучше картошка жаренная на сале .... вкусняха 01.10.2014 21:23:30, Дюдюка Барбидокская

Вотки?))) Не могу чёт в последнее время. Спиться боюсь, плакать начну) 01.10.2014 20:37:37, Hemulina

ну вот еще спиться. чтобы спиться это надо ооочень стараться. да можно вина чуточку и все 01.10.2014 20:56:44, Lo.

Боюсь дети на меня косо посмотрят. Но куплю. Может и правда водки, она калорийная очень. 01.10.2014 21:01:03, Hemulina

может хорошего красного вина, например кагор купить и грамм 50 за ужином. Не сопьетесь), для аппетита полезно, да и вреда организму он не принесет. 01.10.2014 20:53:02, Innulik

Три дня голодания, первый день лучше без воды.Это самый верный способ,[ссылка-1] 01.10.2014 20:21:37, Энцелад

У меня было ТРИ месяца голодания. Полтора из них только на кофе. И нифига, я сперва даже начать есть не могла, потом потихоньку начала :( 01.10.2014 20:23:17, Hemulina

Ужас!! Это как так? 02.10.2014 09:45:53, Цветулька

На кофе это НЕ голодание. А раз так, то к врачу эндокринологу. 01.10.2014 20:58:41, Энцелад

а никак ! И не надо, все успокоится и в норму войдете 01.10.2014 20:17:50, Амфисбена

Ох, я не знаю даже, когда всё это успокоится.
Сын со мной, ходит в сад, а я нервничаю - как бы чего папенька евойный не задумал. 01.10.2014 20:21:03, Hemulina

Шоколадка каждый день...или что Вы там любите? мороженку...пироженку - и меньше париться по поводу веса, тогда и наберете! 01.10.2014 20:16:08, Двигатель

ерунда! Никакая шоколадка не даст веса, проверено десятилетиями личной практики))) 01.10.2014 21:39:38, Rational

Шоколадка от стресса помогает), что автору и нужно в первую очередь)) тоже проверено десятилетиями личной практики))) 01.10.2014 21:51:31, Двигатель

Но веса она действительно не дает, а вот с печенью проблемы будут быстро, если по шоколадке каждый день есть. Не думаю, что они нужны автору. 01.10.2014 22:13:02, Мальса

Самое обидное, что спокойно шоколадку мне съесть не дадут дети. Наверно надо есть их по ночам, чтобы не отнимали)))) 01.10.2014 20:18:01, Hemulina

Как Вы догадались?)) Конечно) Всех уложила, мороженку, а сверху шоколадку натерла - объеденье и релакс) 01.10.2014 20:23:43, Двигатель

+ много))))))))))) 01.10.2014 21:04:10, yurhome

)) 01.10.2014 20:34:32, Hemulina

нет таких таблеток. Периодически вижу ребенка без одежды и начинаю загоняться на эту тему...

Просчитать объем съедаемого в углеводах-белках и жирках и успокоиться.

Если не получается - на ночь принимать сало с хлебом)))))))

в современном мире у нас нет хлебопашцев и лесорубов, так что обильное питание и толстые телеса залогом здоровья не являются. Удачи!!! 01.10.2014 20:09:29, & CoSKODAff

Да мне не толстые телеса, мне бы хоть немножечко... 01.10.2014 20:10:46, Hemulina

я вас очень понимаю. у меня ребенок выглядит так... короче....

Надо просто себя с этим примирить. я только так вижу решение.

ну и сало на ночь)) 01.10.2014 20:15:00, & CoSKODAff

сало... жииирное ж, бе, но надо потерпеть) 01.10.2014 20:16:39, Hemulina

да вкусное оно! надо на рынке покупать... 01.10.2014 20:32:57, & CoSKODAff

и оно единственное из жирных продуктов, которые я могу есть) 01.10.2014 20:40:37, Hemulina

у меня деть просил - я б сама не купила, мне оно тоже кажется курсок жира-беее... А потом стала резать - аж слюнки потекли, оно с чесночком, с солью... и с бородинским хлебом ешь и не замечаешь сколько))) 01.10.2014 20:42:45, & CoSKODAff

Я уже представляю себе моё рабочее место у компа)))). Благо, я работаю дома и холодильник рядом) 01.10.2014 20:45:17, Hemulina

а еще я помню янтарную кислоту ( как глицин выпускается) пила от вялости, когда надо работать, а я сплю....

так вот от нее пробивает на еду нещадно... можно батон сожрать и не заметить... 3 вторых... полторта... ну, это уже химия))) 01.10.2014 20:45:03, & CoSKODAff

)))) 01.10.2014 20:46:43, Hemulina

есть высококалорийную пищу. Белый хлеб, булки, грецкие орехи, сгущеное молоко и прочее. 01.10.2014 20:09:11, Innulik

Спасибо за совет. Завтра обложусь булками. 01.10.2014 20:11:23, Hemulina

Творожную массу с курагой намазать на калорийную булочку, все это запить любым пакетированным соком, и все это желательно вечером. Это помимо обязательных завтрака-обеда-полдника-ужина. 01.10.2014 20:07:04, Наталия1974

Обязательно попробую, спасибо. 01.10.2014 20:08:32, Hemulina

Вернуться в конференцию

Поправиться... КАК???

Загруженные изображения