Предыстория: дитю 8 мес, едим прикорм в незначительных количествах и маму в довольно значительных. Весим 10300. Сегодня начала делать упражнения для укрепления мышц груди, делала с полукилограммовыми гантельками. Эффекту - ноль, т.е. ничего не чувствую :).
Вопрос: Девушки, а как вы думаете, какой вес гантелей безопасен при ГВ? Речь идет об упражнениях с незначительной силовой нагрузкой - разведения-сведения, круги лежа на спине и т.д. Не для накачивания мышц, а для общего тонуса.
Конференция "Грудное вскармливание""Грудное вскармливание"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я вообще не понимаю, почему спорт рассматривают, как несовместимые вещи с кормлением, да хоть сто кило берите на грудь, кглавное не надорвитесь, а выработке молока это не помешает.
03.04.2004 23:55:15, Murano
Как я понимаю, дело в основном не в выработке молока, а в сохранности груди, которая особенно уязвима во время кормления. Всякие маститы зачастую именно травматического характера...:(
04.04.2004 16:16:28, Yaa
Добрый день всем.Я здесь часто бываю но не пишу.Мне очень нужен ваш совет.Моему ребенку 9 месяцев,уже неделю я не кормлю его грудью.Молоко не сгорело и не пропало.По семейным обстоятельствам оставили его у бабушки на неделю.Теперь муж и бабушка говорят,что кормить его нельзя.Он будет болеть.Мне очень нужно услышать ваше мнение.Заранее спасибо.
02.04.2004 10:47:06, Жемчужка
Вам нужно нажать на "Добавить новое сообщение" и перенести вопрос в отдельный топик.
02.04.2004 10:53:15, Юля Пли
У меня есть комплекс упражнений дял кормящих мам, так там не просто разрешают, а даже рекомендуют заниматься с гантелями через 4-5 месяцев после родов. Ребенок-то тяжелеет, и чтобы нсить его, надо спину укреплять и руки. Гантели рекомендуют для аэробики - 1-1,5 кг. Я занимаюсь потихоньку, молока действительно больше становится. Только вот думаю, что важно это обязательно в лифчике делать, чтобы связки груди лишний раз не травмировать...
02.04.2004 09:39:21, Yaa
Я уже пару месяцев размахиваю гантелями 1,5 кг. Маху вот взвесила сегодня 9800 (итого за месяц 800 грамм). Ну мы на месяц вас младше и прикорм едим чисто символически. Как видишь пока не сказалось :о) Впрочем на моей фигуре тоже :о) но общий тонус поприятнее.
01.04.2004 22:54:51, Тиграs
Ja vot smotrela vashi fotki i vasha ocharovatel'naya devochka uzhasno pohozha na dochku moej prijatel'nicy! I dazhe Dni rozhdenija u nih odinakovye :- )
S uma sojti! 01.04.2004 23:51:29, Танюшка13
S uma sojti! 01.04.2004 23:51:29, Танюшка13
ну у меня есть подруга в штатах, но у нее точно нет Махиных фоток! :о) Спасибо за теплые слова!
02.04.2004 13:23:04, Тиграs
Не, не махала, точнее махала, но давно. И в основном все же штангой :о)
До беременности довольно активно только аквой занималась. Вообще я не особо спортивный персонаж. 02.04.2004 13:25:02, Тиграs
До беременности довольно активно только аквой занималась. Вообще я не особо спортивный персонаж. 02.04.2004 13:25:02, Тиграs
01.04.2004 20:29:50, Eugin
это я к анекдоту про культуриста: мама приходит домой и сыну говорит, мол, видела, сынок, привезли, наконец, гири по 36 кг в спортмагазин! Сын, лениво: а че не купила?
01.04.2004 23:39:48, Юля Пли
В общем, накачаешься и купишь:)))) Чтоб Глебу 2 раза не бегать:) 02.04.2004 00:46:02, Eugin
ничего не чувствовать для начала - это очень хорошо. Можно попробовать поделать эти упражнения регулярно и потом увеличить нагрузку. Занятия спортом не мешают кормлению. Важно следить, чтобы мама не была очень усталой после занятий спортом - усталость может сказаться на общем самочувствии женщины.
01.04.2004 18:38:42, Пелагея
Юль у меня Синди Кроуфорд на кассете качает грудь с 1,5 кг гантелями в каждой руке когда подпрыгивает грудь поддерживает руками так как говорит что еще кормит.. я вместо гантелей использую бутылку с безалкогольным пивом- пить уже не могу так хоть для чего то пригодится:))
01.04.2004 16:43:34, Юлька- Ёлка
я тоже с поллитровыми бутылками :) Кроуфорд тренированная... Нам на курсах говорили, что минимальная нагрузка при упражнениях для груди. Но у меня, видимо, после Глеба с его 10300 полкило- это вообще не нагрузка... :)
01.04.2004 16:50:04, Юля Пли
а чего вы хотите чувствовать?
ПРи физ упражнениях улучшается кровоток, молоко лучше образуется.
А если вспомнить, что рекомендуют после родов делать зарядку с малышом в качестве гантели?
(я тут такой комплекс увидела аж с 3 леткой - мама, поприседайте раз 10 с ним на руках!) 01.04.2004 18:59:53, Оксана из иркутска
ПРи физ упражнениях улучшается кровоток, молоко лучше образуется.
А если вспомнить, что рекомендуют после родов делать зарядку с малышом в качестве гантели?
(я тут такой комплекс увидела аж с 3 леткой - мама, поприседайте раз 10 с ним на руках!) 01.04.2004 18:59:53, Оксана из иркутска
Я хочу чувствовать хоть какое-то напряжение в соответствующих мышцах. Про приседания с ребенком - никакого отношения к мышцам груди это не имеет. В целом спортом я после полугода ребенка стала заниматься довольно активно, меня настораживают именно упражнения для груди - не перестараться бы.
01.04.2004 20:29:00, Юля Пли
когда только начала заниматься фитнессом после родов (в 2 мес где то) как-то дала нагрузку сильную на грудь и потом весь след день с шишками в одной груди и с отуманенной головой ходила. Потом еще раз такое случалось. Потом нагрузки всегда делала меньше чем требовалось бы в обычной ситуации. сейчас к сожалению вообще не занимаюсь:((( А КАК ХОЧЕТСЯ! не с кем малышку оставлять.
02.04.2004 20:44:35, Charlene
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
