Конференция "Грудное вскармливание""Грудное вскармливание"
Раздел: Питание мамы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девчонки подскажите, кормлю грудью 6-й м
Девчонки подскажите, кормлю грудью 6-й месяц жутко поправляюсь т.к. тянет на сладкое, раньше такого не было, ничего с собой поделать не могу, за беременность столько не набрала сколько за это время, но не это главное, чем лучше питаться, чтобы и молока было достаточно и вес немного приостановился в прибавлении
19.04.2003 00:57:00, максима
5 комментариев
как мне это знакомо! и с первым малышом и со вторым. до родов я чай с сахаром под наркозом не пила бы. а потом так потянуло на сладкое - жуть! по банке сгущенки за день под какао улетало со свистом. и на фигуре еще как отразилось. но! как только перестала кормить - чуть ли не на глазах сдулась. со вторым малышом даже и не беспокоилась уже по поводу набранных килограммо-сантиметров. вот неделя, как я уже не кормлю грудью, до диет еще руки не дошли, а уже запросто влезаю в свои добеременные джинсы. чего и вам желаю.
19.04.2003 21:48:26, штучка.
Спасибо огромное за поддержку, тогда плюну на все и буду думать только о карапузе
19.04.2003 23:41:14, максима
Кормящей женщине требуется 2500 калорий в сутки. Это больше на 300-500 калорий, чем обычно. Вы не должны есть много, за двоих. Знаю не только на собственном примере, что даже на противоаллергенной диете можно кормить нормально, мой сын хорошо прибавлял в весе, а я похудела. Но не знаю, на самом деле, насколько долго можно на ней безопасно сидеть для своего здоровья. Говорят, что кормящей маме можно терять не более 2 кг за месяц. Мне тоже постоянно хочется есть, но я знаю, что мое питание не покрывает этих калорий, у сына аллергия, поэтому в основном кашки и капуста, несколько раз в неделю мясо. Поэтому хочется сладкого, а ничего типа тортиков нельзя, там яиц много. Покупаю карамельки Снежок, по одной с чаем. Они не настолько вкусны, чтобы их съесть много, но «ломку» снимают. Недостающие калории – ем через день по одному мороженному. Постарайтесь посчитать, сколько калорий вы потребляете. И сокращайте, если много.
19.04.2003 04:59:56, Оксана из иркутска
А я бы посоветовала просто правильно питаться, каллории считать утомительно. В большинстве терпелки надолго не хватает.
Правильно в моем понимании - исключить жареное, рафинированные продукты - хлеб из белой муки, белый сахар, белый рис. Читать ингридиенты на упаковках - если там 10 строк текста и ничего из них, кроме сахара не знакомо :), я бы есть не стала. Т.е. питаться как можно более натуральными продуктами.
Побольше овощей и фруктов.
Если дисциплинированная, сядь на раздельное питание - я в свое время на нем ооочень хорошо похудела.
Пей много жидкости - полтора литра в день.
Занимайся спортом. По-крайнем мере ходи быстрым темпом минимум по часу в день. 19.04.2003 08:33:35, go_romanovs
Правильно в моем понимании - исключить жареное, рафинированные продукты - хлеб из белой муки, белый сахар, белый рис. Читать ингридиенты на упаковках - если там 10 строк текста и ничего из них, кроме сахара не знакомо :), я бы есть не стала. Т.е. питаться как можно более натуральными продуктами.
Побольше овощей и фруктов.
Если дисциплинированная, сядь на раздельное питание - я в свое время на нем ооочень хорошо похудела.
Пей много жидкости - полтора литра в день.
Занимайся спортом. По-крайнем мере ходи быстрым темпом минимум по часу в день. 19.04.2003 08:33:35, go_romanovs
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
